現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
. ]' [ Z5 M* k+ }! Ywww3.tvboxnow.com專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
- q9 h- }0 \3 j" i近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。www3.tvboxnow.com- l4 ?" e3 ?# G7 `9 v, E H
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，www3.tvboxnow.com N% Y0 e* ?- x. O6 i/ `" n1 b
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
# h. h" p/ @! vwww3.tvboxnow.com也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，+ v3 ?$ y9 G$ h0 V; J6 s3 k
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
$ [8 h1 J9 t8 U; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
3 o! M4 O) {# S8 r1 }$ w( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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: ~( T' y! }% {5 {# h* n. |) c; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
1 S t2 {# z% K, J3 k; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，# Z5 n# b# ~! N* X
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，www3.tvboxnow.com3 V4 E& l3 K9 k, D5 H, d2 \/ F
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
4 l7 H+ |$ A' |* G. Z但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇3 N/ X! a$ W8 L4 s7 p0 w; A) P
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。* P: a& w, a4 z+ s4 b
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、www3.tvboxnow.com4 @/ d7 l4 ?- S% N
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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