體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
$ D& v/ \7 J! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、公仔箱論壇& K0 @+ \) ]5 I3 `& z8 z0 U/ d
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
7 |8 b2 {5 M# C6 |1 d7 y# [tvb now,tvbnow,bttvb造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
}& g4 T6 E* Awww3.tvboxnow.com多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇3 s; B, S1 m; {
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。9 q5 l# ~8 R6 y, i( [
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第1招：越懶越要運動公仔箱論壇0 I2 r3 q0 ~/ {% \! P& B( f4 }
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
4 l6 d: ?5 I* k6 x+ b8 k" n8 y) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
. b3 t( Q& l K7 h7 ^必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s0 s* I) P Y/ @
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
* ]$ ]2 D2 _2 ~4 d# s2 B: qtvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。% ~$ n y. ~: `1 ]7 R
4 k- M7 _9 ~2 A6 W1 X+ {/ S. v5 T6 B6 K: zwww3.tvboxnow.com第2招：飲食清淡適量
5 G3 i+ y; o" F$ d' d! Rtvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I+ j4 q0 R* ?# u( y: c
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
W C) g6 R/ b" stvb now,tvbnow,bttvb甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。/ [) |( Z! S0 M9 X/ c/ o. Y
; u! p2 f1 i2 x; e3 C# Z生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
+ x* ?( P! M& F# N* U0 S公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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# @$ D; j: s$ ]% G第3招：避環境的濕氣tvb now,tvbnow,bttvb7 k# P3 I$ k4 Z8 p. a
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。/ z; s+ o8 I' A( q& w, M8 e* z
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。tvb now,tvbnow,bttvb* r$ A. x# l# E$ {
* g& |9 i( B* a# W公仔箱論壇日常生活中應留心下列事項：
: B6 P( @$ Z8 m. `& o) F# I Nwww3.tvboxnow.com1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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$ l1 J" l2 ?2 E9 S公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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, R/ t9 D2 T# q) V$ |- j公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，8 j0 I: }8 Y) p& T
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。; I: v1 u' R; n$ g
# q4 y, ]$ J- x" z% Y第4招：薏米煮粥，淮山煲湯7 T# z' j! ^' ^! x5 e
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
* p* V& P) { j1 Q1 A+ j* xwww3.tvboxnow.com有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇$ D# u& b8 y4 q( G: X- ]0 E' ^
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，www3.tvboxnow.com1 J% |9 {: ^8 i' R
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇7 C0 \* o0 B7 E& n+ Y
4 p. O/ ?2 e! q/ D7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
4 P/ J4 M$ F% O6 d: N2 K0 |或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
/ |3 m1 i/ S9 x, e" k" h; Owww3.tvboxnow.com值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。& ^: r* ?3 K+ \* l, ]1 p" e& Y9 i
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
# e, {" p) w5 \8 N3 ^# Owww3.tvboxnow.com蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。" M& w- x' B1 U3 q; ^
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
; d5 O( i/ X9 `; F, s* S7 q' b( e待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
: T c# E2 N: x4 r( g( e% B6 Vtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com7 i. K6 n! H4 I$ D7 P& e
自我檢查：
# H3 [7 i* v/ q* Z# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：( o: o: W0 G; r A" L* p) z
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕