體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
: K( q- K7 N& V' |- u皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、0 l P/ Z" E F
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
5 j: ^. @+ P; M3 N3 K; z造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
& ?8 m: Q4 }. S) @ E- f, btvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N0 A1 n& C t9 B) s
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
! d1 l+ ]; ~3 S( w4 ^1 |
8 @3 g! A: q$ P- [+ Hwww3.tvboxnow.com第1招：越懶越要運動www3.tvboxnow.com# t- f7 K9 Q9 {
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、www3.tvboxnow.com6 Y O7 H- ]$ s( ^' q
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w- x1 {+ \* ~
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
6 d- p+ r; B4 R1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com$ t g* ~' W7 U& V
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
" R' r" Q$ [. q! n0 B& l5 I健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
7 r' B7 x$ x- F: x- x0 K' k5 _- `& Xtvb now,tvbnow,bttvb% a/ l: f) ?8 F0 c- s' r
第2招：飲食清淡適量tvb now,tvbnow,bttvb0 W8 s2 ]( k1 f6 W/ o) g
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
, @$ r# B$ m+ J酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。7 k3 F( u( R- Z2 l) d: r
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N$ g6 ?2 Q% I. c$ W! [& [, h
6 J9 ^$ ]: o' J' u+ x& a公仔箱論壇生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、www3.tvboxnow.com. K0 c$ F+ ~6 v
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。9 @' F9 _& G. v" g9 e- \$ ^2 ]
; k+ ^8 V5 x5 p$ r( \! n% Ltvb now,tvbnow,bttvb第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇! [# Y' P8 d1 s! G+ O# w4 u0 U
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
f4 k3 e% V) i8 ], j! K) h( s& t; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。公仔箱論壇. R1 F9 \8 }( A( N4 x7 _* [+ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j8 Y" s0 d* k8 }% B! b# r
日常生活中應留心下列事項：www3.tvboxnow.com# C" K$ H) k! z
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
) t3 M( ?* B( w1 L8 D* a/ R公仔箱論壇公仔箱論壇# _' A _5 U* B- k
2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb7 w3 k* {% e* G1 u6 {
4 |$ k2 _/ `% ^2 _% R3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S* d* B0 ^/ B2 k- J7 `- Q) {
y' w3 ~" j& _% |5 T5 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb1 H) |7 a# f9 H! O$ D% _3 }
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。www3.tvboxnow.com/ G4 o, ^6 b+ I- b! ?) v
公仔箱論壇; |) Y8 T: R2 v3 k% Y
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
: {& S; f, b/ b" f0 K$ x祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
# [( }, K' ]$ r W, O2 H5 ewww3.tvboxnow.com有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
( G) w: M. A1 @有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
$ L* |3 ]; Y9 W' X0 l可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。公仔箱論壇& B+ |9 Q# m* A8 c3 j
www3.tvboxnow.com0 o4 R- u# }9 Q4 C, N' S. L- }
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
4 f( c. h* R. _* _或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
Y) H. S' _6 [& ?- h+ E* b" T6 G公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z3 g0 D ?8 m5 `5 |5 I
# @7 e! t+ G& o6 N6 d
第5招：妙用蔥、薑、蒜
- N# M j3 I5 P+ J$ l蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
4 C1 Q- H( @/ r( ?. j0 a5 v例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，, l* r: x; w1 z$ M; _3 @
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇# q! W0 N4 ~( w0 h6 B
4 A3 q) Z$ ?! k/ L5 ^6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自我檢查：tvb now,tvbnow,bttvb0 A- C' d: ?( B) B- s6 c4 o
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
& t5 B( r% U; O; ]腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕