一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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; h' m N, a/ J( I7 B公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化$ ` X2 _+ D. T. z4 m' H
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，www3.tvboxnow.com* w; t8 l, d" k
D9 f+ R: D. y. H想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，; q6 c, Y Q. u5 d3 b! d# l
+ _5 \' n1 R5 H公仔箱論壇造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，6 U; }/ K' q0 @: @5 {) P" P2 ~
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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. K, z' }2 p2 [& {" ^+ o0 P公仔箱論壇更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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: X- `$ W- ?, C, r# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 z A7 v$ G9 F' F" n其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d) [+ Y3 D8 w3 F& C7 R$ j
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇* }+ z |8 B6 b9 ]9 Z, Y, p: M4 M
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上tvb now,tvbnow,bttvb5 ?$ j [+ U3 e: D
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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# f" D3 \! v, t; e公仔箱論壇謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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, b8 D0 B5 b' m7 C* d3 b1 j7 z6 M+ ~www3.tvboxnow.com斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p; y/ B* n# z$ Y' m$ w' W
' j3 o4 u2 @$ {2 L1 Jtvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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8 e. L q( L8 u. M* \5 Btvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。, Y% K, F7 o6 f/ x/ p/ U
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，tvb now,tvbnow,bttvb5 G8 z2 _5 I0 p4 e5 A3 B1 V. Y
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J- b4 Y1 w% ~2 K6 j4 F" Z
0 X* p$ H8 b" P# X4 btvb now,tvbnow,bttvb自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量# u7 ^7 j% `1 B; B
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n0 s( n, }+ C0 |' Y
: R# E- k! M& B! mwww3.tvboxnow.com氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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# U4 n* J8 W2 i g" {形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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" x6 t/ v6 y8 E1 U! B# d5 Q1 m1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條www3.tvboxnow.com, p3 A5 Q0 j% k; f
9 }/ B% ^( X2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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: V/ r+ S0 o2 L至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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( ?3 H; M- Q( _' z8 s3 u: ]tvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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