世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
1 z1 J0 }5 M5 G$ Z: ^www3.tvboxnow.com8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
: w; u* M8 e/ K, p0 y M* x& o公仔箱論壇
$ X; E6 G6 v" atvb now,tvbnow,bttvb1.早餐決定壽命長短www3.tvboxnow.com3 v$ G$ _; w. T
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、www3.tvboxnow.com- p; q; M6 L/ `# m% h
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
$ G- X F* R' a; n" n5 owww3.tvboxnow.com每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
! \- J" l6 u* W& G R控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
( `$ k# N( v" Q- w公仔箱論壇20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
; M/ a$ G/ \% a壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
1 y$ Y+ B6 O1 q7 K# I" @! S2 P/ z* O$ ]
2.走路是最實惠的養生方式www3.tvboxnow.com/ {: F" [: q, z
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，公仔箱論壇. Y% ^' \0 R9 N+ H
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、www3.tvboxnow.com" r9 d% f# }7 g
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `' \% c6 C* g! S1 |- V
/ [ E+ C6 {7 s( F* I
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
) @/ L1 [: A1 Y1 gtvb now,tvbnow,bttvb“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
! T* i& v* _0 K5 u' lwww3.tvboxnow.com, t L7 c* n" z- ^6 \$ [' O9 L
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
1 R2 ]. V: k1 D" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，www3.tvboxnow.com9 s) x1 Z# _( N# i
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~& F4 P" u" D" G, c9 r
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e6 q1 k' F& t, A+ L9 t: @
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，6 j2 ^7 \6 \0 t1 U; @4 Z
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
+ D4 B O8 e1 C8 e0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G( v$ T6 y( }4.百病生於氣，不要生氣哦6 @" M1 e# I. p1 T8 n
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！公仔箱論壇- ~ r/ D" O( A6 x* q
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
+ T# C, E! C+ o0 m黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
: q1 h" L' j" otvb now,tvbnow,bttvb既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
5 a9 \# i2 t( i& p0 Z' ^
4 d& y/ i6 F" y& a' gtvb now,tvbnow,bttvb5.飲食習慣有原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u5 q2 u7 Z6 w: q- I
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；www3.tvboxnow.com7 k* c8 ^ D" z
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
# K+ G4 N1 h* z7 q: m( ]& I0 k人體動力是血糖，日間能量多消耗；
3 v z9 I0 a1 U, E) o2 L/ j9 {蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
( Q; Y# Z. M. V5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；tvb now,tvbnow,bttvb) n; g& c A/ J9 \9 s7 \
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
1 l: y3 D# e3 u3 [ ?9 S( Q x: |/ C公仔箱論壇細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
4 i h3 P1 E& L( L/ d3 {" N大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C# Q# e9 v W
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
0 m$ J f& B; {! Z8 e& ytvb now,tvbnow,bttvb糧食只佔三分胃，副食七分不可少。公仔箱論壇7 T- {3 k4 `0 F. `9 D% C! Y
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
, H) W6 K, T7 S& M/ t+ M7 Q主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
5 Z5 B9 q; g# `( G公仔箱論壇身體不適少問葯，先看吃法對與否；
9 g" p8 a: w# |* N TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
2 E7 S+ o$ t+ Z; B$ n; l6 d% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然食物為首選，經常調換方為妙；公仔箱論壇- s8 G2 d' }- E) k
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
| 
