1.減緩老化
4 B# G0 g- x% W) g. h/ K' _藍莓和其他蔬果一樣,含有豐富的抗氧化物,有助消除血中過多的自由基,
5 i8 y2 H7 {) E& K& Owww3.tvboxnow.com減少細胞膜和DNA的氧化壓力,也就能減緩人體老化,保持年輕。2 _7 t* g1 B* m0 ^
0 m4 j" C9 }9 b( Vwww3.tvboxnow.com2.幫助防癌
+ g! t. Y6 X# |* l3 V+ G+ w# Ewww3.tvboxnow.com研究發現,藍莓富含有助抗癌的物質,幫助減緩腫瘤生長。
8 V1 t7 |/ ^/ btvb now,tvbnow,bttvb另外,豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o: M4 C8 y# K4 ]
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3.增進記憶力
( u. A* O5 `5 N+ n, V$ F美國塔夫斯大學(Tufts University)研究員發現,
2 R4 E0 I b9 |% q讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後,??他們的平衡感、協調能力、公仔箱論壇- J7 S4 y; t* w% D( k! @
短期記憶力都有所提升,因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。tvb now,tvbnow,bttvb7 B3 V8 e E( |6 T9 a
! W# l2 s: ~9 V& a- e+ V# @tvb now,tvbnow,bttvb4.預防膀胱感染
5 W9 z, l! q3 \4 A9 ], @! W; F美國羅格斯大學(Rutgers University)研究顯示,藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上,因此增進尿道健康,並降低膀胱的感染風險。
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7 X$ i0 b; T# x! g3 x2 ^7 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降低心臟病風險
& [$ P8 n) O0 k O# O, Itvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校(University of California at Davis)研究員指出,/ J. b4 C3 |& }& O r! @
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積,減少發生中風和心血管疾病的機會。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! O" C! J z; B2 ^/ V
美國農業部專家也表示,藍莓含有豐富的物質,有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇" ~) G/ H" l) U* \1 G" ?# `
* Q/ |, P1 z3 u* H4 `' mwww3.tvboxnow.com6.促進視力tvb now,tvbnow,bttvb) E. p( f+ X$ s0 Q( X- n5 q
研究發現,當以色列飛行員固定服用藍莓,他們的夜間視力有明顯的提升。
: J5 y; o" C; w u3 H研究員認為,這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7 `9 x. A h* P- n7 m4 O: ~4 j7.保護消化系統
4 B6 B# L" P2 `! X1 U適量的纖維可以促進腸道健康,而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y, F( R' W2 R4 W( v g& j E
每天吃一小把藍莓,就能增加不少纖維攝取量。
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" ?5 b! D" U% D3 g; ?/ |公仔箱論壇8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l( T# T8 |0 |5 s. @4 X' l
藍莓含有豐富的營養素,如:維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇4 n( J% n4 Q: O* j3 b
其中,葉酸對於胎兒發育有好處;鎂有助控制血壓,公仔箱論壇. E M0 M5 H1 E) K$ w
預防子癇前症(妊娠毒血症)。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。3 n' A$ J9 Z8 f$ X k o
9 P$ C" N2 G+ h) E' W8 o9.減緩腹瀉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K/ ^( V8 @) x0 l- l! N& Q
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象,因為藍莓當中的花青素,www3.tvboxnow.com4 x% V0 m8 q( M( ~& | f Y
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。www3.tvboxnow.com! }$ A6 A ^$ Y4 z _
不過,若有腹瀉症狀,還是儘早就醫較安心。 |