1. 番石榴：公仔箱論壇/ Y o0 p* y& o5 a: h% K
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。www3.tvboxnow.com. v) l1 c' j A+ {9 T* u/ S
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb! X7 s. ]7 Z z
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2. 菠蘿：" w7 Q" V, E4 S/ l0 \$ O7 I6 I
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。* s, \* u# s8 ?/ f6 i; s6 o
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇9 M# u/ f9 u- X% \/ {
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3. 水梨：
6 I* \! Z6 R/ \9 u2 B: a. d$ x公仔箱論壇含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
* O& s+ N+ v0 w6 ttvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
" l) H8 G- G5 M& M9 S3 q3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m: m6 T2 }0 U8 D, ^6 P# X4. 香蕉：& Y9 u) ]; U+ Z1 z8 P9 y
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
2 o5 @8 g2 Y: m8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、, d U5 n0 T0 Z/ M
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！; y- L8 s }; ~
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5. 西柚：
2 M1 B4 f" f# ` m+ `* R1 S6 ^含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
/ A( D8 n$ N/ }3 I2 Z5 h假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，) U6 d, z8 q3 i& k4 c) U# p0 W
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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0 e/ W- _! i7 l' ^3 h' W2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：
7 X( E0 N4 `' A: F公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
; s: @- Z& m, B, {+ Ftvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇7 Z. J( y) W5 z! \: y. U8 M
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
) M9 ~1 u0 T; ?# R; T$ L' {6 A公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
" A& G( b3 X3 h4 s( {2 g+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W+ T; g; V* s
7. 木瓜：tvb now,tvbnow,bttvb z `) Q' o( g% _6 I- \6 @
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，www3.tvboxnow.com1 p4 Q" P. D) B3 |1 K# a% K2 U
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇" H; n2 ]! a2 f1 c. g9 d
1 T" [: w0 p, v' _0 ?8：奇異果：
6 I7 v! d6 J' {8 h s奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
$ C8 _8 V. f; `4 C( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
6 y5 ?4 {* I* t) l+ J2 Utvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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