1. 番石榴：% `; N' P8 t3 d
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇+ t9 U; S: H+ x5 f! p0 s3 {2 r* L& c
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
0 ]4 @# L) L4 \$ G9 k9 j公仔箱論壇公仔箱論壇9 `- l) i- Q1 j: Q! {/ y
2. 菠蘿：
5 X% M" J( Q. {: o% i' q4 bwww3.tvboxnow.com含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
0 v' A6 o" O* o# Q& r3 h# s鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇 c- L- w' A* \+ a- G/ x, e8 g. R
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3. 水梨：) n& l! A/ h% T! H$ e
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
$ A1 P% t* i1 C2 j7 T% x既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。www3.tvboxnow.com0 N8 \5 e* H) b$ ?7 w8 J" s
( h8 s5 B0 B% @% z' f3 ]: Qwww3.tvboxnow.com4. 香蕉：
" R8 u0 z' c3 j2 ~% e; Z* N其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb g# I2 D: w- q* m( S) U1 |
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b* k+ D; e; z
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
/ y# l* d8 v5 E" t/ K( F$ V8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m& o$ P' Q1 k5 {2 f& `2 I4 F( d3 e
5. 西柚：
9 e" Z3 U' C5 d' P0 _) R* g vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
. J1 Q( m2 N" [! I' }9 }) v% d6 f9 Atvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
. C k. K& w# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb [1 E% D% j1 ]! v; \4 W; u
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6. 青蘋果：
* A$ g9 K- \8 k. ^1 H+ N2 n- ?* ]www3.tvboxnow.com蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇7 L, T9 i' [( y3 @! M6 w) }. Z* I
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，# {$ B/ v, e8 _0 b
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
8 |: N; Q8 h5 k可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
?0 Q9 o f# v" `tvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，www3.tvboxnow.com3 W7 \) K. V6 x' w
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
2 r: a D6 H6 }" L c' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c6 E; f4 s. n) j1 m8 B2 X8：奇異果：www3.tvboxnow.com+ p! m8 s5 C7 R" C4 {
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
; N0 f. J s& j同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，6 Y/ N, _, h7 k$ r0 c5 e% q
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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