1、花生：www3.tvboxnow.com8 H: n0 d4 a$ O% v1 A. s( v4 y3 ?
含蛋白質25%，相當於小麥的2倍，且容易被人體吸收。
. z4 z8 d1 v( G7 H6 I A0 jwww3.tvboxnow.com其中所含的谷氨酸和天門冬酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。" C0 G6 A- `/ T
花生所含有的腦磷脂和卵磷脂是神經系統活動所必需的物質，
0 T I1 f- P& ^" t+ b, E0 v可增強腦活動，延緩大腦衰老。其所含的香豆酸酚，公仔箱論壇% V, J# Z7 D: q1 _+ j
具有強抗氧化特性，能保護腦細胞，減少腦血管和癌症的傷害。, l2 \- {. { m4 D, x
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2、粟米：
' d; c/ _- [7 {: p含豐富的卵磷脂、鎂、硒等礦物質。既能有效降低膽固醇，www3.tvboxnow.com$ k5 z) Z' z* N9 \* o' ^/ a: Y9 y
又可抑制動脈硬化的形成，有利於大腦的活動。玉米中含谷氨酸較高，能促進腦細胞代謝。
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3、辣椒：www3.tvboxnow.com- M& R9 s( v: M \, E3 B
維生素C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素及其他維生素含量也很豐富。
6 J7 _( L. Q( q' h, Mtvb now,tvbnow,bttvb其所含辣椒鹼能刺激味覺，增進食欲，促進大腦血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^6 q7 o7 o& R m
近年有人發現辣椒的辣味物質還是刺激人體追求成功的元素，可使人精力充沛，思維活躍。
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4、菠菜：
, ^5 ~+ ^: |- p' S含有豐富的維生素A、B1、B2、C，故有腦細胞代謝”的最佳供給者“稱號。
F/ e" j- S6 q- `此外，還含有大量的葉綠素，也有健腦益智作用。2 L4 c7 T7 M) Y. l
% Y" K% B( H8 ]5 v# }; B- D公仔箱論壇5、橙：
6 D, r2 W- \! p( wwww3.tvboxnow.com含大量維生素，是典型的鹼性食品，可以減少酸性食物對大腦的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb0 n, _( @% T0 p4 J; @9 n! j
考試時吃一些橘子，可使人精力充沛，有醒腦和增進記憶力的作用。www3.tvboxnow.com, E4 ?" Q! h. x) ?; R$ \! g" `
7 m) d* a: m% G7 d( Wtvb now,tvbnow,bttvb6、菠蘿：5 V3 g8 {+ z. K; y- T* v* x
含大量維生素和微量元素錳，常吃能生津、提神，有人稱之為提高記憶力的水果，tvb now,tvbnow,bttvb7 N6 |* l y( I
是許多音樂家、歌星、演員最喜歡的水果，有利於記憶、背誦。 |
發表於 2016-6-13 04:22 AM
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