▇ 咖啡健康喝
: s ~. }7 Y( ^3 ], a1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用$ w" B m) g/ v& ` a$ ^# y
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2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶
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+ U, Y" A! x. k+ V! s" N% fwww3.tvboxnow.com3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限www3.tvboxnow.com, H1 G6 [; c! ~) K
/ f7 g7 t5 W3 d0 C' O7 [4 H" h4.由於咖啡利尿，宜再補充水分公仔箱論壇8 B: ]! `8 e0 ^
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▇ 適量喝咖啡對人體健康影響% K/ f0 u, B( k$ x/ n* z6 }
1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）
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2.降低10%至20%中風危險性
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3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險tvb now,tvbnow,bttvb+ O* Q" T4 z# N& I) S2 R8 z
+ v0 Y; Z- ~ s公仔箱論壇4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生- R7 L! X' D6 S B% H0 I6 B
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5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險1 Q. ]) v/ J( S1 E! ^7 k; N
9 Z+ k( Z4 r& Q6 K3 ^公仔箱論壇6.降低罹患巴金森氏症風險公仔箱論壇" m# ?: x; A5 g) p5 g2 o \( S" `
. ~# \7 \3 h. G" H7 b8 Y! \7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解
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8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會 |
發表於 2016-6-14 07:33 AM
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