● 關節炎的起因:
# O, k$ v+ U: S: D7 y+ e, I; U1.嚴重的耗損所造成$ Q+ y3 ?8 i, \0 Y) T4 J
2.老化造成公仔箱論壇/ V7 W' H3 v6 Q+ B J
公仔箱論壇) }5 t1 r6 u' D: k3 Q2 r
● 關節炎不要來有四大要則
S2 O7 D- ~+ K, u- ?" M- b5 d, Jwww3.tvboxnow.com1.保持理想的體重公仔箱論壇/ j* L8 L7 u+ Y/ ^$ @: ?
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇4 a* e: \$ D! q) ?
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
% m( k+ B. s F" `, k4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)* f2 J' V! N4 s7 d e
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● 關節出問題,自我照護守則www3.tvboxnow.com; Y3 k8 e; \8 V* ^ A/ l
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。www3.tvboxnow.com# A2 [3 s/ |3 L9 ^# o' Z
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛3 I- A/ S( D6 ^) w2 R
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
& f5 P& Z- y* V, ` wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
* ?* H% S! V' c1 t) e3 `" @+ [* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
6 ^. ]" D; K3 ~, a公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。9 ]+ t* l2 j+ m% ]& I9 i
& y* J7 l7 t) c- o* f9 _+ P3 ?公仔箱論壇● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb- [' @# p8 ]2 _9 ~
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
( U2 \/ {! T- j8 V) L# ~+ g- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
6 G5 S. w* [6 l$ qtvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb. H; I+ L9 v6 ^9 x
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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