炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
5 s$ F4 S9 S Stvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、tvb now,tvbnow,bttvb) j$ x( t3 t" n
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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/ C+ E, R; k9 b9 Q公仔箱論壇中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
6 P3 s! {1 }) N1 c. y好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
3 \! ^; ], e$ x- \, s多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。+ _+ u+ D" Q6 k
1 x' {* V1 Q7 j$ v9 V, htvb now,tvbnow,bttvb晚睡早起加午休
; L# o9 ?! A l" \& E2 a1 R3 p, h; u由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
4 j+ p$ V7 k' Z; ^3 W& k) cwww3.tvboxnow.com所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
5 _& z* K- }: L1 x對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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3 p5 Y# S$ D- H$ m" ]' T; x/ l公仔箱論壇微量元素重點補鋅tvb now,tvbnow,bttvb% H! M; }$ @- Z) S
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，7 J1 D3 D! _4 f
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，& l1 S- G, i3 }; b) c
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇' C& F& g8 d- s: C- v( Q# ^6 |
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，公仔箱論壇" Y) z7 z4 S9 N5 Y: O8 d D4 l
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
3 J) E: o+ g: |2 ~3 d6 p1 f* a; I公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L" q6 d& C$ b6 P$ M6 x1 X t. i3 J
7 [4 O; a, E+ m) H0 m4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少吃肉www3.tvboxnow.com" H0 k; u7 H9 x0 h, l! ]: G
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
- E4 R/ p( i! X# Awww3.tvboxnow.com再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c$ O$ w8 y5 X( ^/ y
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
' w9 A# Z, S, T8 u( cwww3.tvboxnow.com從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。www3.tvboxnow.com9 k0 V4 n' x0 Q% a' n
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
/ R$ {" C+ @9 ^+ ]www3.tvboxnow.com每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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