長壽之道，到底有哪幾項呢？
8 q4 J% ^* J# ~# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理平衡！“壓力”會損傷身體
- X. w# b# s6 p6 [tvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》：“百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，
& z7 y1 G: `3 F' ^/ k悲則氣結，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫病先“心”。
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. i: G9 z+ J- O9 Jtvb now,tvbnow,bttvb現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
! G3 H! _8 e/ O0 L; `% u1 G0 utvb now,tvbnow,bttvb人類65%～90%的疾病與心理的壓抑感有關，因此，這類病，被稱為心身性疾病。tvb now,tvbnow,bttvb7 d* b' j- u. c( {9 g# C. r. l
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要有目標！“目標”能激發生命活力
! p1 W" F8 z! }: z個案：今年1月6日，上海交大原校長范緒箕教授，度過了他的百歲生日，
% ]& ~4 ]' f. L- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他至今仍每天做實驗、寫論文、指導博士研究生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S4 `- [& i z6 M. g! k
$ o7 ]' n0 Z: s' ^# i( `www3.tvboxnow.com新的研究表明，“目標感很強”，對健康有益，因為生活中是否有追求，公仔箱論壇6 h; [8 ~, @# T! N. @2 O( m% v
這決定了一個人的心態，進而決定其生理狀況。英國科學家在40～90歲的人群里， [# k: s& t7 g5 g( D3 S0 t
做了一個7年的追蹤調查：結果發現，沒有明確生活目標的，比有明確生活目標的，
* D2 L9 E5 x) ]# _( f. j; A3 R病死或自殺的人數，足足高了1倍，患心腦血管疾病的人數，也多了一倍。公仔箱論壇# {. a* Z/ [$ h7 Z8 y7 O# u
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再則，醫學早就發現，人退休後，因人生目標突然消失，1 d, T( W+ [. N5 M+ w- ~5 e6 \
身體健康和精神健康狀況均會急劇下降。為何會如此？
# P1 a" T) p* x( X) c+ S* e. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因是，如果你沒有目標，死亡便成了唯一的“目標”，tvb now,tvbnow,bttvb% \9 E, r" S" w9 g
那麼隱藏在你潛意識裡的自毀機制，就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。
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“目標”一定要切實可行，否則會起副作用。學唱歌、
: P" f. K+ R) Y/ ?% E1 ltvb now,tvbnow,bttvb學跳廣場舞、學下棋等等，都可以當做樹立的目標，
& u# l, d s u0 H1 a8 l5 |公仔箱論壇而且都很可行。助人為樂！“助人”有治療作用。0 S0 L5 U5 X* J
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個案：石油大王洛克菲公仔箱論壇4 Y9 I# @1 e- o
在短暫的享受財富積累帶來的快樂後，身體每況愈下，深刻反省後，
' z! M5 a, G' e e他決定把財富和精力投入到慈善事業中，並想方設法救助生活中遭遇困難的人，
& ?5 x) R2 u( n- V0 E- M這讓他心情格外輕鬆，同時，他不佳的健康狀況也日漸好轉了。www3.tvboxnow.com( x: S% V, W2 Y. J) [2 A- A
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個案：107歲離世的邵逸夫
+ R2 L: m8 P5 I0 j2 u3 C8 W樂於助人是他高壽的一個原因。多年來，他一共向大陸捐助了34億港元，
# M W! V$ T" B: O. i, o' jwww3.tvboxnow.com他創立的“邵逸夫獎”，基金高達50億港元。公仔箱論壇$ _. H+ u: x5 g7 Y
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研究人員發現，給予別人“物質上”的幫助，能使致死率降低42%；
2 h! _( L7 c0 {1 Y# L A& Y給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
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$ {2 a. j: U; ^- Y7 Itvb now,tvbnow,bttvb為何會如此？
! M- N [% @3 @# T$ P公仔箱論壇美國有位醫學研究員想了解此問題，他做了個研究：將106名未滿20歲的學生分為兩組：www3.tvboxnow.com$ S, \2 Y+ ^: C8 ^5 v4 A
一組為義工組；另一組為義工後備組。10個星期後，義工組的學生相比後備組，
$ A8 H& W- v- a9 k1 jwww3.tvboxnow.com他們的炎症癥狀、膽固醇水準和體重指數都顯著地降低了。tvb now,tvbnow,bttvb" e' P/ K7 \' D! F$ O
% f0 @, {: X7 V8 W; e. o: J助人，為何會產生醫療作用？因為，與人為善，常做好事，www3.tvboxnow.com. U5 \- G8 v8 b8 }7 l3 ?
心中常產生一種難以言喻的愉快感和自豪感，
5 \( u' p$ M7 H* K/ n( n3 T公仔箱論壇進而降低了壓力激素水準，促進了“有益的激素”分泌。
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0 u X) y/ r; ]4 [2 G精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣，是預防和治療憂鬱症的良方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l3 Z4 {1 C6 Z2 d5 _0 l
& f+ ^: ^6 L- M3 E; d' R; |家庭和睦！長壽的首要秘訣是家庭和睦
- ]' X, H2 w' j6 z) Ptvb now,tvbnow,bttvb個案：喬治亞有位農婦活了132歲零91天。公仔箱論壇; c# I; {3 g! ?8 w
在她130歲時，有記者問她長壽的秘訣，她回答：首先是家庭和睦……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w6 |( x: }7 N1 l }
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，tvb now,tvbnow,bttvb/ o, M' p+ g) Z/ O, K* r l
排第一名的是“人際關係”。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、
* |* T! B) X! L; \+ l( o8 N2 n公仔箱論壇經常鍛煉和定期體檢更加重要。www3.tvboxnow.com: w7 }8 {0 b: W2 } d# j5 S. G
- U# H$ m( [; wwww3.tvboxnow.com哈佛大學醫學院
- k6 C- `) ~3 D# h一項對268名男性的跟蹤調查也發現：一個人生活中真正重要的就是和別人的關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X* ^2 E1 A, O( b1 |% t
缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙和不運動不相上下。
$ ^9 c7 e; l0 m# K. R" b" _: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z3 h8 G; [6 H# Q7 I
美國一位精神病學家一項長達25年的，“人格與心臟關係”的跟蹤調查發現：
6 g' L6 |0 q$ v3 Atvb now,tvbnow,bttvb心胸狹隘、名利心重、敵視情緒強的人，死亡率高達14%；而心胸開闊、www3.tvboxnow.com, I6 r. {5 s2 L/ l( m- n- I- i( [
助人為樂、性格隨和的人，其死亡率僅為2.5%。心臟病的發病率，前者也是後者的5倍。
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! q) ^' f: `" {3 M) j; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析其原因，他說：人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、tvb now,tvbnow,bttvb4 b7 T# q' g) S8 n
怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，tvb now,tvbnow,bttvb: a) M: @$ h7 a; ^( W, E
腎上腺素等壓力激素分泌得過多。
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再則，人是群體動物，活著，就是活在人際關係中。
9 G9 p" ?# J& o+ a u) }8 z心理學家馬斯洛總結的人生需求，從低級到高級，
0 ~- g! b7 M# B( }* K依次為“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求”五類。
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除生理需求外，均和人際關係有關，“需求”獲得滿足，即會收穫快樂！tvb now,tvbnow,bttvb8 t. R! i! p; Q
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友善！“付出友善”會“收穫友善”www3.tvboxnow.com- K$ g' b6 X5 f5 U+ K
個案：美國一位心理學家介紹了一個女病人的故事：艾麗斯幾年前因失戀得了抑鬱症，
2 Y) B% c7 X( Z+ B4 f# V3 `& h) H公仔箱論壇離開東部老家，移居到中西部去生活。中西部生活節奏慢，人與人之間的關係很溫情。
2 @, \/ f: |4 {" B8 k好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，儘管車道上排著長長的車隊，
' S, @! x# ]0 H9 stvb now,tvbnow,bttvb但總是有人給她讓道。這種彬彬有禮、先人後己的行為，讓艾麗斯深受感動。www3.tvboxnow.com8 l J1 m: e f8 y
時間一久，艾麗斯也養成了，給停車場出來的車讓道的習慣，0 R/ X0 T4 f3 z3 Y# _# H
她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，
; A& A6 R. U( A3 m都會給她帶來一種無可名狀的快樂。一年以後，艾麗斯的抑鬱症不治而愈了。
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3 Y" A1 S& c7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和諧關係！如何建立和諧的人際關係？公仔箱論壇% b, z: H/ G% V/ S( E
春秋戰國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害於戈兵。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P ]; B; I/ s
人與人之間的關係和反應，如同人在山間呼喊發出的回聲。
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“你善”，回聲則“善”，如個案；“你惡”，回聲則“惡”。/ O+ V0 A2 ~; A1 M& _
有些人人際關係差，完全是因為他們處處與人爭鬥的結果。
$ p% v' q) R% b4 b& z# H: Otvb now,tvbnow,bttvb“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，tvb now,tvbnow,bttvb# S3 N! ~& q' k1 H- n6 P. O
唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統。
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美國有位生命倫理學教授通過研究，發現了“回聲”的本質：
7 l- |6 ~/ Q+ ^" a! W& y公仔箱論壇“付出與回報之間，存在著神奇的能量轉換的秘密，即一個人在付出的同時，" E+ M7 g8 r* P
回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數情況下，自己渾然不知……”( e; g5 A. w2 F2 B) z: A
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有利人際關係和諧的“付出”包括：讚美、幽默、微笑、- {) g- n# a& W2 h0 {2 U6 g
尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。tvb now,tvbnow,bttvb& Q$ C& c0 y( ]5 c( Y" y" N
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原來，長壽的秘訣並不在外，而藏在每一個人的心中！
9 `: P7 L9 g9 [" F4 G4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那就是尊重、助人、感恩、包容、幽默、同理…… |
發表於 2016-6-26 07:46 AM
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