這5種習慣你做到了嗎？想擁有完美身材，有5種生活習慣必達成！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h Y; u9 O# Q1 g- X% p
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一生需養成的美麗身材習慣
( D. D+ O/ I/ E0 C1 定期運動www3.tvboxnow.com( ^0 ~; t! j/ M8 k. c0 _; L
除了肌力運動以外，平常參加運動社團，也是個不錯的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @, P0 D9 M/ C8 m1 x5 c# c3 O
不論是自行車社、登山社，或者社區文化中心裡的各種運動計畫等，
& J9 q( o( V3 Y9 B' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇自己喜愛的項目，試著做做看。公仔箱論壇( h6 e' M' A% ?# n
$ ~- g) x, A9 D2 G. x- W1 R/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 一天睡7~8個小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, L0 W, y( h3 C0 j- s
睡眠是維持健康不可或缺的要素之一。睡眠不足時，
/ J0 `8 i" E, G: |& X公仔箱論壇新陳代謝會減緩，分泌壓力荷爾蒙，變得喜歡吃甜食，導致暴飲暴食。
& v" d6 t# g. E9 B O7 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ T; x0 v1 {, ]1 R
3 禁酒與禁菸
8 q1 ]5 Y1 H4 m* m禁酒和禁菸是減肥後，管理身材、維持健康的必備要素。
6 d: f. B$ _8 h2 e' S. M, A7 |% h" h8 |tvb now,tvbnow,bttvb晚上酒喝太多是引起暈眩狀況的主因。減肥後，! Q1 c/ s* i8 e9 s# y
為了繼續維持健康，必須禁酒與禁菸。
1 ]0 q) ]9 {4 H# g, o3 T* @公仔箱論壇www3.tvboxnow.com' t$ V$ P+ m6 y* K5 c) `% I4 c7 f" t$ m
4 找出個人專屬的消除壓力方法
# k& E, Y4 ?& l8 i# w# ~$ y' H" Ytvb now,tvbnow,bttvb壓力荷爾蒙可以刺激食慾。當壓力不可避免時，
, A/ O _+ F" q2 m. B一定要找到屬於自己的消除壓力的方法。
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5 過規律的生活
. p& l3 W) s7 O' `) U- c晚睡時，吃宵夜的機率變高，很容易造成不吃早餐。
6 I# A2 O, {4 I* mtvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐時，中餐就會吃得多，中餐吃得多時，tvb now,tvbnow,bttvb0 Z5 g3 C6 V6 F
晚餐就會晚吃，就很難在睡前4個小時前完成晚餐。www3.tvboxnow.com4 `" B0 W( e3 j
定時睡覺和定時吃飯，較易控制食慾。 |
發表於 2016-7-2 08:24 AM
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