夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，* w( ^( v4 a h& t7 `3 s+ B
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，
* | U7 G6 h( K1 C( b1 `, Xtvb now,tvbnow,bttvb可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
# Q3 Q7 H6 G! s, n1 U, z. nwww3.tvboxnow.com蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
1 R$ Z; q1 G/ D- R" i; @. R! e公仔箱論壇就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。
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- \7 `" }' e8 I* \5 s" S% o公仔箱論壇泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵 m: s/ E; T! b: g
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
- W( O- _( `6 A( l0 p) r; B5 ?tvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，7 }. q1 ~, P+ \: L" b' }- J
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，www3.tvboxnow.com1 V4 f- S! t, F# _0 I
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?8 w8 m. D; p) l
9 D, C4 b9 o; twww3.tvboxnow.com和風沙拉蒟蒻麵
9 u& A9 z0 e3 z8 g0 {材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬公仔箱論壇7 j0 C: U& ]% @# m0 D+ f0 `5 f9 u* n
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、www3.tvboxnow.com# l& w0 G' E# D
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，
0 P0 t: a0 F: U$ H4 N9 {而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，' G/ ~/ Z1 A: g! x
若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，
& n- B' W! D2 ?" \www3.tvboxnow.com晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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* W/ U/ o+ f+ i8 X8 M" {蒟蒻奇亞籽檸檬汁
- T; \, i9 c6 h( b( ]- Q材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜www3.tvboxnow.com/ l D9 }5 L9 G( A: q1 Y3 J
想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
# ` U6 r. Q! qwww3.tvboxnow.com將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，5 e, S$ Z; \5 M
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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