每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
# x% R+ G( e" I! ~" i" W: ~tvb now,tvbnow,bttvb早餐習慣對對碰 公仔箱論壇* {' x# w# v/ g( W. K' K+ h
危險方式：不吃早餐公仔箱論壇8 [$ s1 ^2 m% v; Z. A7 F
危險指控：不吃早餐六宗“罪” # q; n* C# o% z G4 o9 |" L
1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。: o9 S9 R; t% @) i. M
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
' _/ ?/ o/ a) q6 R3 q' P8 ]4 s2 |tvb now,tvbnow,bttvb3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
+ c) G5 p5 O2 ~. I) L; c, N4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。 4 C/ V) T& Q6 Q# ~: P6 q
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
( n. k6 e* q* w! H& O( S [0 g7 u6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。) E' o7 Q; e& [
危險方式：剩菜剩飯做早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c6 @9 j0 y, q1 \3 N k3 P/ ~
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
. v9 ?5 p: s; H& A. S危險方式：高熱量早餐tvb now,tvbnow,bttvb) Q8 v! x/ P0 e7 \. p6 k
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。公仔箱論壇9 Z# @5 t3 K5 x; ~, i0 a3 Z$ Z8 T
危險方式：靠零食充饑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P" B) w1 y$ j) F9 q& u
危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
+ y' d% |4 y$ c% M2 r/ Y5 H, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：早餐邊走邊吃
1 X3 c h; `( Jwww3.tvboxnow.com危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 公仔箱論壇& ]4 R2 K! e$ ?' G& Y P' L: ^& }2 y
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發表於 2008-6-17 02:39 AM
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