最近的研究顯示，接受工作有時就像火坑，反而讓人覺得比較快樂與投入，另外，專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅，請老闆同意帶狗狗來上班，也是紓壓方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb$ K2 a4 j* I+ g% E8 O& B. R9 I
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「時代雜誌」報導，一個人工作做得如何，病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現，即使企業提有健康計畫，每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出，而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
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0 }) V& u% N$ h但是，新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示，對初入職場者來說，當人們接受工作有時糟糕透了，反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是：找出切割的方法。公仔箱論壇, R6 I' j3 `& L& |
) k0 U8 L3 q' G4 ]( ]7 O! gwww3.tvboxnow.com賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說：「如果你的目標是感覺好一點，你必須讓你的腦子離開工作。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @& R% q @( l" J7 S7 k
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專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
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% e/ {: b* e: g! L6 x" r公仔箱論壇1 花5分鐘幫別人一個小忙www3.tvboxnow.com1 g6 s$ P+ b/ p9 z: k
主動幫助他人，有助於與別人建立連繫，可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘，來幫對方滿足。" |* f* s3 e0 `: b
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2 和小狗玩耍
! N+ m7 \( f7 E% P+ g1 G: b如果必要，向老闆請求：研究顯示，員工把狗帶到工作場所，會覺得壓力減輕，且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
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8 R! |, r+ w) X2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 把手機藏起來2 H! ~9 y% c+ b# N. r
二○一四年的研究發現，即使你不使用它，但只要看到手機，就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出，僅僅是手機出現，就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
0 M$ {# x: @/ g$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% k! X6 c8 j b: ]
4 午餐前休息片刻
8 x* ~' f9 I2 M1 g公仔箱論壇二○一六年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人覺得比較能恢復精神，情緒上也沒那麼疲勞。www3.tvboxnow.com* D; _) W2 ^' P* t* ^: T& B1 a" }
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5 耽擱一會兒
+ O- U) ^) ?. U: y% Z8 k7 W5 s一項研究指出，研究人員給人們一項任務，讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人，想到的點子更具創意。
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5 s. _3 L' N% w! z; hwww3.tvboxnow.com6 消失片刻
5 D6 Q, u' i) G: N5 M8 ~/ Q4 e6 w0 @芮伯建議，每天走路十分鐘，且不要思考工作。相反地，去聽播客（podcast），打個電話，邊走路邊冥想，或找個朋友談談跟工作無關的事情。
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7 Q g" ^: S; ~) G7 跟同事八卦www3.tvboxnow.com4 C: F0 |% t% h$ w: w
芮伯，即使對內向的人來說，「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割，並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息，你的談話內容必須與辦公室無關。公仔箱論壇) p) {# E+ s/ R9 b/ C
* e) a$ S& k+ D5 W2 s; _ B" F5 t; kwww3.tvboxnow.com8 確實結束一天
6 l- B; _6 b5 S( X' N" |tvb now,tvbnow,bttvb二○一六年研究發現，如果人們認為下班後還應該被找得到，他們會感覺較不能掌控，壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示，只要工作有完成，老闆不會因為你花了更多時間，就認為你是更好的員工。 |
發表於 2016-7-11 01:56 AM
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