1不要猛回頭
/ m' ?1 b/ r( z! [- r" D公仔箱論壇臨床數據顯示，頸動脈狹窄、斑塊已成為心腦血管疾病的重要發病原因。1 x& u% R. n% Z* H3 R/ i# w
一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會給心腦血管帶來重創，" Q% e# V- X! w6 W" z# c. Q" M
引發心梗、腦梗，甚至可能威脅生命。尤其在夏季，9 _3 s3 Q, y! x) L2 t9 K) E
人體很容易出現血容量不足和血液粘稠度高的情況。
- p# T0 [1 y5 r' L' ? g: X5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F ]0 z* k0 D/ J0 U ^+ a4 m" l, ~; g
建議tvb now,tvbnow,bttvb2 z- a- H$ {" r& E8 i0 O* z7 }* a7 g
患有心腦血管疾病的人，生活中不要有“猛回頭”的動作，以免意外發生；
7 p% }- ]2 c4 a2 L( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免需要突然發力的動作，比如打羽毛球、籃球、突然起床等。tvb now,tvbnow,bttvb) L, j# w% e$ g- ?% N! D
+ k0 |2 p {, _; U3 X3 h. hwww3.tvboxnow.com2溫差別太大www3.tvboxnow.com5 b; M- T$ j8 M& D' K) z
炎熱天氣，不少人都會長時間身處溫度過低的空調房，
9 _5 y8 E& Q: |* x4 Wtvb now,tvbnow,bttvb乍一出門到高溫的環境中，溫差的驟然變化，
! E) U* b" Z* [( l5 N很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液循環障礙，
3 v- V! ^* m1 x' y( z公仔箱論壇誘發心梗或腦梗。尤其是入伏後的“桑拿天”，由於空氣中濕度增高，
+ A' h% h) I' T* t- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含氧量降低，患有心腦血管疾病的人很容易出現胸悶、氣短等癥狀。
4 \1 L+ b7 V( N- v) l1 M7 p- etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! o# R$ w2 _) y% b( _8 b; \$ l
建議公仔箱論壇" H! v) p2 }" C$ I" |9 J
當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內最好開啟空調，
) z4 k; }9 S8 |" r d8 M3 Y3 C但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜；www3.tvboxnow.com- N) e7 |: W" G
隔幾個小時要開窗通風換氣，調節室內的溫度和濕度。
: P( m* s& e9 x7 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* r7 Z- W( d6 Z; S6 y) j" K
3飲食要注意
) e# Z6 ` n0 n4 h, K; I& q, uwww3.tvboxnow.com天氣熱會導致人的食慾下降，因此夏季飲食宜清淡，
# U( }0 c# }( B1 j吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
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建議
6 q# f* j* ^* h/ Q4 J日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆製品等為主，還要經常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質攝入；
3 B0 |% ^3 B; W0 Z要特別注意飲食衛生，少吃大排檔、冷飲，以免發生腹瀉，導致體內電解質紊亂，誘發心臟不適。
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; C" g4 E3 q& [. S9 P) p5 f$ d) G4晨練別太早4 v! j, b9 _! F! O3 D% I& S
夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨練的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d& ?# O3 |0 N
但在夏天，這有可能帶來致命風險。相關研究證實，
3 c" @0 B, ]) s9 I* S: f# Kwww3.tvboxnow.com70%~80%的心腦血管病猝死發生在上午4~10點，" r+ U) Q4 Z, r$ `" S
這段時間被業內稱為心腦血管病的“魔鬼時間”。: S) u5 c N: |' Z% O5 P! T
1 Y: A; o. P3 i- T4 F建議6 _) a. r @0 f u, p4 F, D# Z
有心腦血管病史的人應盡量避開早間時段鍛煉；( q3 G( s. G% D& |# ]- h
炎熱天氣下減少不必要的外出，尤其要少去溫度高、濕度大、人口稠密的地方；
6 L |' n4 n# k+ k) A穿著淺色、透氣和寬鬆的棉質衣服，戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
' y) z; {- o! v& z, `www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x6 P: R2 Q2 o4 X
5保證水充足
: d" ]% B0 m6 ?, O" B對於患心腦血管病的人來說，每天適量飲水十分必要。
( K- B' g% V# W# O尤其在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，公仔箱論壇) K# z9 F4 M' C0 N5 k& ]& J6 J7 Y9 e
就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管事件。2 b5 V7 B- n5 Q# L, G
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建議公仔箱論壇. P# ~$ ~6 B& |# r- M) [# W8 l6 G
每天的喝水量不少於2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後應喝一杯水；3 y0 {) U4 G9 w" d) I$ z# p u
半夜醒來也可適量補點水，可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
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6房顫趕緊治www3.tvboxnow.com7 H( W1 v. `# i$ u1 X
房顫患者的中風風險要大於普通人，尤其夏季天氣炎熱，人體出汗增加，
5 f( ?3 O: x6 l j/ e4 n公仔箱論壇水分流失快，導致血液黏稠，易發血栓類疾病。因此，房顫患者夏季更應當心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^4 z- o+ J# K0 S" w
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建議
+ G: w0 L; r$ n4 Y! n. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。房顫患者應在醫生指導下評判中風危險因素，如果結果顯示有中風風險，
& H( B$ z$ ]+ e$ ^# t無論有無癥狀，也無論陣發還是持續性房顫，一定要每天堅持服用抗凝血葯，不可隨意停葯；
. k" F1 h* [/ r3 v+ K: Y# P還有一些預防房顫中風併發症的非藥物治療方法，比如左心耳封堵術等，
2 ]# Y' D1 l, p主要適用於無法長期服用或耐受口服抗凝劑的房顫患者。公仔箱論壇- A& j. I- s& s7 S2 c
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7血糖別降太低公仔箱論壇4 I+ s/ S& u1 b6 [+ w* _7 ]
低血糖是糖尿病心血管預後的主要危險因素之一，會增加心肌梗死患者的死亡率。
w4 h, S$ r; W! t* |! p人體的血糖變化與季節關係非常密切，夏天更易發生低血糖：
! r5 D0 p: G8 M# x% pwww3.tvboxnow.com夏天白天較長，睡眠較少，活動較多，人體熱量消耗增加，血糖消耗增多；
& |; b- u/ p7 ^! \$ T天氣熱，人們普遍食欲不振，糖類的攝入量減少，引發低血糖發生率增加。
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建議" Z4 _: |: k: |! _/ E( Y
糖尿病人在夏季千萬不要把血糖降得過低，否則很容易誘發心絞痛、缺血性腦血管病；
4 P, ?$ o! l% A) I8 S4 C一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩爾/升，飯後8~10毫摩爾/升之間。
7 g/ C. i- P/ S公仔箱論壇最後，專家特別提醒，天熱容易使人心情煩躁，而情緒也是心腦血管發病的高危因素。 w; s, k2 m$ s
所以，夏季要規律作息，避免過度勞累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x! t, n( |( p0 T
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同時，心腦血管疾病患者要在醫生的指導下堅持服藥。 |
發表於 2016-7-16 07:37 AM
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