據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，www3.tvboxnow.com5 R5 U1 o* M0 V
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
& G6 H( O; w) Utvb now,tvbnow,bttvb習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。www3.tvboxnow.com; ^% G3 x2 B0 E# k7 J! @
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x1 t4 R1 a$ ?* Q/ g% w
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！www3.tvboxnow.com) ~1 e }8 {! @& }1 h
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變得笨拙
: g4 l! `& _) Z( X7 {( \. |總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，www3.tvboxnow.com, @7 M, O+ S2 q6 P0 p) K
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，tvb now,tvbnow,bttvb% u: i- h# F" u# V
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，0 `) K6 W1 }% Q/ s$ `; y& F3 {; L
這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，www3.tvboxnow.com* |. u( F) T% o% w8 t
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。tvb now,tvbnow,bttvb, D9 m+ S. \, G n
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更愛哭了
) t" }, m0 S! x$ m" U看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F3 O; [- E4 C' P* J( |
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。tvb now,tvbnow,bttvb& X+ l0 Q2 _& s* s
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，www3.tvboxnow.com/ X; }7 y& @1 v: x" H+ i1 U) S. I: n
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
0 D" u9 d$ y8 g/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從而做出了最直接的反應。
8 c: _* c2 Q% |% Z. {0 ?2 k8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 [9 u5 g/ J9 c' u p% j
易餓
- i, C4 I& ` W/ I2 F% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
: M) Y6 m5 S( D* \" O1 C4 ?3 X- v公仔箱論壇短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，
& l6 U D. |5 q5 E) M公仔箱論壇還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。公仔箱論壇2 G9 C# R7 ~& {6 R( l
2 d2 o* A" W" j- |3 x2 v5 q怕冷
. m% C' j' g7 z, E公仔箱論壇如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，5 j. z$ M5 S7 _, Y( T* e/ H/ `; _; i
那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
A. U( y; E" ?" N% utvb now,tvbnow,bttvb那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。
6 z- H# Y6 a% g+ O/ U6 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 W9 P7 ?) u$ i# r
注意力無法集中www3.tvboxnow.com- \- q1 M V) C3 z# b4 H
這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g/ k& z* C. e( C2 `
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
/ q9 b9 O' S& Q5 A2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。tvb now,tvbnow,bttvb% E7 M' N$ o: h7 a- |
3 @0 A. [$ ?$ f4 ^公仔箱論壇記憶力下降
* R( N x& o+ y! |6 K* kwww3.tvboxnow.com當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，1 i! }/ R1 e. t9 B6 _. \
但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
9 i5 i5 B0 T! p8 m- V; Q) _tvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，
' o7 x9 {0 a0 V y! W9 o4 H- s你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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