據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，
$ P8 e1 `4 |1 t; K) B晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
+ T/ C4 y8 ~( ]7 t& S* w8 M' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb7 I* |2 C& _2 m! l) |7 |' L
睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，
# b. i5 I$ x4 a: twww3.tvboxnow.com還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！www3.tvboxnow.com+ G. I8 h K E7 t* c& q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L1 E& ?, _1 z
變得笨拙
4 e' {5 Q( B0 H4 y4 K& a# y# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，
1 G8 B. L _) e& L% u6 Z& Uwww3.tvboxnow.com而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，
3 r8 r$ c; P4 n# |反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
8 D @" ^: W9 w# z5 }& `8 t這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，
; x! X5 }: Y, Y% S) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
0 O0 A+ o3 q7 _5 z- p, p: X: m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v+ L' \" s2 J- B' f; O
更愛哭了7 C: U# S2 `* o, H' W, d
看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S+ T5 H8 c$ L! E9 K8 F4 A( x# r
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。
8 p. X; g _! I- w, d0 h& Lwww3.tvboxnow.com這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，公仔箱論壇+ A u, d" i+ x3 E9 N
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，
2 t# k: k: e9 _7 ^公仔箱論壇從而做出了最直接的反應。
% ^) O) P1 T3 @. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 T" l& ?8 M+ g3 P- X) |/ I5 O
易餓tvb now,tvbnow,bttvb$ N' b c d1 n8 `3 U% }
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
G$ m/ a4 |6 h$ y" ^! r7 q/ wwww3.tvboxnow.com短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，公仔箱論壇( V- j: |; E6 h N' q$ B
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
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h0 `4 U7 r4 V6 S9 x0 ]" Etvb now,tvbnow,bttvb怕冷
1 C* s8 g3 z/ \6 {0 U. d7 Y& B: C' \+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
/ j% [' K9 r8 b: gtvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
- E7 v; K$ `+ j6 N2 |www3.tvboxnow.com那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。www3.tvboxnow.com2 ?& t; }3 r, B$ d3 x2 @# \( F
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注意力無法集中
4 G7 c) u4 [: c& ~6 N5 I2 Q" A公仔箱論壇這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \2 A' j# T# \/ X7 G
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l8 L- `6 |* x: } n2 L4 P
思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。
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9 v# _- e3 J t& ^2 Q# V# v/ P0 Jtvb now,tvbnow,bttvb記憶力下降3 [4 q. b- q( w, A. o# _' q, ^
當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
; @) ?( o1 \8 Ftvb now,tvbnow,bttvb但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。www3.tvboxnow.com5 k+ T" [( l" G; Q* e6 _# O
所以下次當你找不到你的鑰匙時，
5 A6 K5 y, Z2 c& Y% A: k- r A' D. F) Q你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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