生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。
5 L4 q' Y3 z- h- utvb now,tvbnow,bttvb俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？
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養胃秘訣% C$ ?9 f; ]& c: O. O+ k6 L" R
1.養成良好的生活習慣
' B: V N, n C- R/ k公仔箱論壇少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，
% Q0 }4 Y7 i3 ~www3.tvboxnow.com中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z+ U8 n1 C0 i& J
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2.改變飲食習慣
2 s/ _( b0 U6 ~- {9 ? d按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb( v7 J2 L* x# \4 R
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，* U8 x$ [5 D# |: s5 n2 g- g
不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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) n3 Q5 `. j( f, Y3 j; i4 C5 H1 Q3.積極食療公仔箱論壇/ Q" g& Z; K1 b/ R) f+ W0 W
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；
+ F% n7 w9 N) y) `大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；
" u4 ^+ O ^5 T2 {: fwww3.tvboxnow.com另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。7 D8 g" }- ?$ l5 w% B! n6 f( l
( J; H& d6 S2 T- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按摩保健
1 p8 J/ @8 c/ Z: t1 q+ Otvb now,tvbnow,bttvb飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
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# V9 B1 } I; ?+ m, A) P5.平心靜養
: V1 x9 i' z: C/ A' D. C公仔箱論壇胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?* K+ u2 Q( C7 o3 ^8 J( @ {2 d% f x
因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，
- g! M6 R. s" A% K7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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d8 a$ t. n( H `/ g養胃食譜
' [- \6 B( Z! s' C1白菜燉豆腐tvb now,tvbnow,bttvb" L: q5 f9 k# h8 s* z2 L9 H4 Z# i
食材：tvb now,tvbnow,bttvb5 ^8 R/ Y7 Z3 j, R; b: a; I; C6 t
白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥
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( o1 q3 U E: ^' x$ O做法：
9 f8 Z1 [9 e- k公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `( r! s# f; `. r( N% z
2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干
" X& Q. _6 O% g, }4 \, y( Xwww3.tvboxnow.com3.白菜下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s9 W* y0 e& Z% m
4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；
1 `( @+ O+ G2 k/ Lwww3.tvboxnow.com5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；# Q* Z' S3 B7 T# f' K2 K6 |% j
6.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇 X. U, C; Z1 n) P
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，
# y. W+ k/ C( @. J$ s; T& K/ bwww3.tvboxnow.com可以加少量鹽和生抽調整味道。
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6 N P8 a) H3 C; i, `: a. e, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb9 T7 p, @" N0 _, e( _. v. k& r* N
1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒公仔箱論壇4 O2 f: T8 N9 C. `0 a! Y
2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?，www3.tvboxnow.com1 @' l8 P. q, h) V% V8 R0 K
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了
& [$ u8 q2 u/ @: Y: _8 o3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了
1 n. t% M p7 q) l% Dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w/ f2 q" H( i) D3 B; a" u" p0 u
2蘿蔔牛腩湯
% d0 q# |7 Q) q' x3 rtvb now,tvbnow,bttvb食材：
" i4 x/ q, C, X, ]" b* l; N; Twww3.tvboxnow.com牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒
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* r b( X' V' U- Q6 q公仔箱論壇做法：
. v8 s- D/ h6 e( S/ Z) [1 O# m1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。! O$ `9 q. Z) l3 ~3 w6 R
2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。
# P$ Y) H5 S2 o5 I* vwww3.tvboxnow.com3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，! ~) X1 x+ n& b0 N/ a
大火燒開後小火燉2個小時左右。www3.tvboxnow.com8 w3 O3 U+ u% y4 h) f& U) r
4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。tvb now,tvbnow,bttvb7 K. }, p3 d& Z) m
5.繼續燉40分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb! m- e1 c2 c ^4 y7 j
* ]# j; k# B' kwww3.tvboxnow.com3荸薺南瓜小米粥
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荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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做法：www3.tvboxnow.com1 G; I" O* C6 G" z& V- X* r
1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。
& j: a& |5 i3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.然後按下煮粥健。. o0 B0 U4 l8 p( s* l
3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb O3 }7 W: x& t5 {& B! X: A
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。
3 R' w1 S) w- H1 G; @, Q9 ~tvb now,tvbnow,bttvb5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 K4 j" j5 o3 F
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4養心暖胃南瓜粥 m# w4 p% g5 x* c
食材：
0 z; |. S. s/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）tvb now,tvbnow,bttvb. S" |; r* n, d# \0 b
- q: m0 [) b2 e1 X+ u' b6 etvb now,tvbnow,bttvb做法：
3 I7 e- Z" r; u: U; l9 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.將南瓜去皮、去瓤切片。( Y( X- E9 O4 S; u8 ^
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。公仔箱論壇+ c: r7 j, c; T+ Y3 w4 M5 Z. O
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。公仔箱論壇- a9 k7 l1 w! N
4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。
& ^ A% O. W/ j, [tvb now,tvbnow,bttvb5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。& m- K# P) i! E
6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。: Q! G1 i y# U# ]. S& k+ u- |
, _! S4 l K: j/ H' o/ ~$ `www3.tvboxnow.com5蘋果小米粥www3.tvboxnow.com ^0 A- o: M7 m0 Y0 |5 z4 R: ?" ^! F
食材：www3.tvboxnow.com$ n* g. Z! q+ T% B6 [9 z
蘋果、小米，水
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1.小米沖洗2遍。公仔箱論壇$ |# q3 L t9 R1 @6 f/ J5 {; |
2.蘋果去皮去核後切小丁。www3.tvboxnow.com4 z0 f7 D$ u8 x3 d2 `2 L7 m
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。
0 t2 o) M$ X$ D. {& |" ^tvb now,tvbnow,bttvb4.然後放入蘋果丁。" k" `4 O/ S: G* u# M
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。www3.tvboxnow.com+ X7 K: W# @! T
小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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