1、常用剃鬚刀，年輕5歲半
. n7 S! p) ?- _8 Rtvb now,tvbnow,bttvb調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。
0 v( P9 I8 D/ n( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。www3.tvboxnow.com0 _6 N7 p3 c8 e+ ^. q1 g2 X
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2、少吃點，多記點
! i, F% _4 @& o0 m M科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生幾率，
7 B1 w/ a$ C. c- X7 j# S, k" S而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，
0 S( ^5 I; X0 g* Y1 {% u5 ~$ ]' U比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
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3、睡眠多，臉不老. U4 c& c5 k$ r3 e
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，www3.tvboxnow.com) K2 L) W/ s9 |6 m6 Z
而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
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7 m3 ]3 Q6 i! G4 Q0 Z0 c4 Y! B, _$ jwww3.tvboxnow.com4、經常鍛煉，年輕10歲
; y2 x9 _7 ]8 a- l" T4 o研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
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5、訓練大腦，年輕15歲
/ \+ @9 \$ c- p* ~tvb now,tvbnow,bttvb做做“腦筋急轉彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。公仔箱論壇& n, S. {0 ^' K5 w
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6、心跳慢壽命長www3.tvboxnow.com7 v. V# Y' c0 D9 \8 F. n- [8 g) C, v
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。公仔箱論壇) L/ z' L G5 }8 i- c o' B& i
來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：
. {; z' p3 E- T+ G' X! z. M; I8 m- t% jwww3.tvboxnow.com“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
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& J0 v" u5 y2 ^, g0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、有晨勃，更年輕公仔箱論壇; ~* K7 [; E* ]; W4 H% W
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 n% @8 f0 Z9 n( ]
每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，www3.tvboxnow.com0 U4 t0 v' D& E' H* ]! Q J. u9 T: e
而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
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8、身體胖，老10年www3.tvboxnow.com) e+ [" k6 B! z5 @0 M
研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點
& ]( x& Q# o, F3 x, E. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。! C% q+ D8 c" N! V1 I2 |& r
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9、口腔衛生，腦子更靈www3.tvboxnow.com5 t* y+ C+ M J3 g
新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，2 K& g" |+ p. y* L+ P: m9 D
牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。
1 R1 A$ o5 Y; O6 M1 `tvb now,tvbnow,bttvb常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
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2 R9 \. k7 I: M$ a7 R% C10、每天一杯酒，活到85公仔箱論壇# i! v: b' o# {! Q; Z8 M
新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。$ G% ^& b4 {, ?- }
: G- m* y7 B/ K4 Otvb now,tvbnow,bttvb11、睡眠時間控制在7到8小時，壽命最長
. V5 F$ z1 z- _( N新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，
8 r8 H9 G. M9 _" t, R公仔箱論壇但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
' [0 z% j5 \ H: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G8 m3 Y, K, `7 o% j公仔箱論壇12、維生素A除眼紋
/ ^. r# D" u/ l/ `. c隨著年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d: A; B2 K+ D4 C6 [/ \* [- g. U+ I
這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。
9 q' b9 x1 M' ^- H4 h1 {5 g0 l' }新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
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+ S! Z. J+ l. m- R, m. w: u, |/ ztvb now,tvbnow,bttvb13、干農活利長壽tvb now,tvbnow,bttvb, ^2 l# O' [% X+ }$ ?
專家發現，農民長命百歲的幾率是城市居民的兩倍。
- D; x( v* Q. c" hwww3.tvboxnow.com男性適當養花、種草、干農活，有助長壽。tvb now,tvbnow,bttvb' i4 ]3 _1 \ Z6 L( g" ]( i
! ~1 E M0 X/ }2 n14、多吃菠菜，長肌肉tvb now,tvbnow,bttvb0 h1 J8 ?' G3 Z/ j1 q6 N
男人肌肉發達，看起來更年輕。健壯秘訣有依據，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v2 w9 H" M' o( a' f
吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。
0 X4 |. H# k' A+ o$ C公仔箱論壇另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。 |
發表於 2016-7-21 07:33 AM
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