一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
# g6 F# K7 w2 ~8 F$ \" a公仔箱論壇立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P' _5 r I" F3 b
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。& e: Y7 k$ j' K3 ?
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
8 F% _0 A, {2 O; Z公仔箱論壇一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。6 i: @# [" k8 Z3 V. A) W% X' Z
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。, G( i- i! ?5 W9 Q
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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5 }; a( f( J, D: U1 q ` [+ y+ [林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，6 _" {( l- L% e8 p) a
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 www3.tvboxnow.com- Q, k, i( ]5 B$ j) O$ O9 ~) @
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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