1、睡眠不足
. \* V* S: u* ?4 G/ Iwww3.tvboxnow.com如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。" f- a9 @6 A% @2 U
其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，www3.tvboxnow.com, j5 K1 J3 }8 ?0 ^& f, l1 _
身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。& L2 o, r( q7 }1 ~$ m0 v
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
( U* q9 q0 U4 o/ H6 x3 w Lwww3.tvboxnow.com美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，
% o9 H# D) S( E% Lwww3.tvboxnow.com最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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2、早上起床後不及時排尿
/ O0 T7 J! P3 ^7 W3 _歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，www3.tvboxnow.com: p& d9 F& i# I) }. F' D
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
' x, x8 h- ?4 |6 N+ ywww3.tvboxnow.com早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，www3.tvboxnow.com8 P$ B2 }$ X l7 V# \6 a$ P6 |& }
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
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3、暴飲暴食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a4 ?4 x4 X4 O/ ~' X( T+ C, v# V
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，! ?" ?4 N0 x4 a. A8 n- l0 z/ f
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。% \4 a! m5 C5 @1 J. e
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
2 j" r1 ~& o) ?& t! _3 {人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
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4、不吃早餐
" ~" C+ y1 N) h. k- P6 p* d9 C2 f7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，公仔箱論壇3 v% l9 T* [( s! b+ E2 ^, ]8 l
減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B6 u* U" s. Z h
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
k4 O" i% k* C& Q1 P, Dwww3.tvboxnow.com健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。! Q$ R3 ]3 O4 j! w# y. k! u2 V
7 T* N/ B. t s5 ^4 Q7 t公仔箱論壇5、吃藥太多( Q) ^, H! _# X
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，
! ^5 {" M! h( t7 H: H$ Z會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
: X* S. b/ u0 |& X公仔箱論壇英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
" X% A# W( t9 u7 S/ p' r+ r公仔箱論壇有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，公仔箱論壇8 C2 h7 {4 R ~) f$ \
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、5 G- Y) b- B9 O$ v4 d. f
解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、公仔箱論壇7 z7 F# o" Z$ w$ ~; C7 p
鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。
# e* `8 c# _( \5 hwww3.tvboxnow.com因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。www3.tvboxnow.com& B) M& C( I! I# e m1 i: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B* U7 o# [; P! g) R: I7 W- g
6、加工食物攝入過多
+ ? @4 [# D4 @8 [ e1 s% Q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
& G5 {5 r1 s$ Q+ q2 d很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。公仔箱論壇7 `% Q q. y7 u) D# m1 |2 t% s$ H/ K) r
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
) ]: p/ ?% M9 P# W1 k, z3 |) q進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
" n! {1 J7 d2 q+ {( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T1 ^/ L, @* c* n7、偏愛油炸食品4 m+ v- q* |" ]' u& R
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
e4 Z9 E& g, P7 |; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
$ B' {( D* @" P, H+ \引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，
, r3 f! D4 y: ^www3.tvboxnow.com油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
; S! ^4 Y- |# d5 }! _tvb now,tvbnow,bttvb相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。9 m* g1 J- V& z& H
* K/ q, V, k0 n6 Dtvb now,tvbnow,bttvb8、吃半生不熟或燒焦食物/ t/ v8 ^5 ]7 D% E" _ q0 [
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）公仔箱論壇, [+ b6 ^2 \( h% `4 d$ B) n
也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
( o1 t/ E( w5 E9 c, Y2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
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1 _# o: C. y% N H: k公仔箱論壇9、過量飲酒
) D9 S9 ^ i, Ewww3.tvboxnow.com以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，公仔箱論壇" o% q) X) A( g, I# Z, L4 d
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
% }4 H$ z& u0 T3 y% @; y公仔箱論壇誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，公仔箱論壇* \ n5 n" Z. U% K4 m; ?
誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
1 _2 T" F) v$ x+ n3 E每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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