提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不下於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！
( I4 W( }2 Y! @+ x5 f5 v9 h 食物中的美容能手- K5 b3 z0 D! g( L
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豌豆： tvb now,tvbnow,bttvb4 Z- V7 U+ L$ x
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。 7 t; }# z! Y- h- {, E0 o
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白蘿蔔： tvb now,tvbnow,bttvb( k3 M; m0 \/ N( v$ X
中醫認為，白蘿蔔可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
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紅蘿蔔： tvb now,tvbnow,bttvb. Q1 J J, ?. _5 f \ }
紅蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，紅蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
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3 l" F! u& q- e: Y. U W3 Btvb now,tvbnow,bttvb蘆筍： www3.tvboxnow.com9 ? a1 j7 j$ K% |* d
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。 公仔箱論壇9 _" D! [$ l2 n' Y# x$ x+ O
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甘薯： 公仔箱論壇, V7 H0 a( J( x8 k
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於紅蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
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2 j& S( T2 K- }4 O: j' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇：
% B9 B5 e2 j1 R" \ F7 w5 R公仔箱論壇蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。 & f8 |7 H1 U' U: |! ~
1 `8 b9 a5 a$ }' h) m( N1 D4 J豆芽：
# f7 L2 `$ {% @% K$ h* B豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 % y# [4 y# a* f w+ ~( `2 A' T! l
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絲瓜： tvb now,tvbnow,bttvb! V3 Q' c% R, f& v$ N1 D: ]+ p
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
3 P0 ~ K# g6 U7 c5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l! f4 F- c j! b S. Q- [3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜： , o/ c, [& x Q0 g; M5 ^5 V
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。 公仔箱論壇6 f; s5 j* A- ]$ v$ {5 {
; q2 X6 k- g$ d% ]% d' F公仔箱論壇冬瓜：
, p1 Z( Z# ]# k7 t: Z冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。 |
發表於 2008-6-19 11:23 PM
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