現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
4 F# a1 V/ L* c$ C" t& z也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，: p: m5 J2 p+ x, s. U0 a
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
! A( n0 d) l& w公仔箱論壇再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
$ _* r7 h* u% \. t3 W) e主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，公仔箱論壇# ?' @8 r2 R: ?8 N
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。4 y! G/ [0 f. U$ j7 J. C
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
/ e9 F7 V9 Z2 y u0 B0 n6 k7 H公仔箱論壇腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；公仔箱論壇) B7 r2 |) g* ^0 E6 b: V r* J
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
9 A' n0 v3 h: v9 u8 \0 o% h公仔箱論壇而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，公仔箱論壇6 A1 ]7 Q3 b$ D& s* H
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。2 }% E2 v z8 b4 i' ]
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多吃益生菌和高纖蔬果2 B% _' e, X x
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
8 _8 x0 t" T6 N- _( ~8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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