、做好皮膚的清潔。tvb now,tvbnow,bttvb W3 \; h! L+ ]) F- I" P+ V2 P) H
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，www3.tvboxnow.com2 h) F! ?. g$ Q1 |5 [) \" s2 o0 z
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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5 w$ M+ ?" c- b$ f gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R+ `$ F' f2 S+ a" H$ S: ]
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
. f1 @( |8 n X" v+ F0 S% xwww3.tvboxnow.com嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 T& l6 f$ v! a$ D
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb: q5 b; c; q8 d6 }2 i% @! a
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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3、常做運動。
+ z. Y i; ?5 s; L! M* Z公仔箱論壇缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，! V4 u$ Z7 C3 c* @: Y
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
/ A6 _. K% J9 j" e$ ~ P( j6 `公仔箱論壇應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，公仔箱論壇* D$ |0 ]; U+ G9 s5 e7 P/ h+ _
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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4、補足身體所需水分。
& y3 B9 M" K, P" rwww3.tvboxnow.com女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
" H4 v/ d, I' H0 c0 Y- U: K( G公仔箱論壇醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，tvb now,tvbnow,bttvb7 W3 @3 i5 W" q- O$ {& \
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
7 H9 Y& ]% n& d" [% w* [tvb now,tvbnow,bttvb幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，www3.tvboxnow.com& L) `; p! Y2 w# p0 p; F
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
2 C6 D0 V; I% b( ~www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s/ j* q0 w! J0 g9 q( W
5、保持愉快的心情。
- f; t7 U& H! V$ o* k9 G: I5 M+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
1 |( t" J* w; c) mtvb now,tvbnow,bttvb讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，* B9 U8 k! x- f; S1 J% T
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
i: o' J l6 i1 t, G大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。www3.tvboxnow.com, g% P) J4 i1 q3 |
U* T& @2 A& C* K) l6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
$ X4 R9 a0 P$ v3 t+ i, _多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
/ G! u* _: P9 V- o. w: Z9 ^4 Xwww3.tvboxnow.com因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。tvb now,tvbnow,bttvb9 j4 a9 m1 p4 u. |
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、公仔箱論壇" V' v3 L( b, z j- `9 V' ~
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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