根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。tvb now,tvbnow,bttvb! |: f% Z6 Z7 V# x
- C/ g1 a% y* k# i0 J3 E1 Z乾澀、紅腫 看物久要休息公仔箱論壇; w' j+ Z3 T& `: ~; i# v
& a6 z6 ~( K/ X3 Q6 u$ S% Iwww3.tvboxnow.com想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。www3.tvboxnow.com/ A% L1 v# {3 e( G: T
# y, o$ w. k. g) t6 ?, x; `8 j不關燈看電視、躺著滑手機5 s/ j# q0 W0 h- l
$ h6 W+ F* j; S- D% C
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
4 m( `1 G2 [" P3 j4 _# {" B7 Y- kwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇" o8 Q% S4 s* \9 R. V
1) 使用時間 ／+ }1 R0 ^5 b" {! g0 T& K- J8 n
1 y5 \; V8 f1 _& m" Z3 F" t" k& Otvb now,tvbnow,bttvb自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。; [1 |3 {( c$ M1 V# J m
' b$ P4 l5 S3 }www3.tvboxnow.com2) 使用場地 ／
9 L) D0 p5 Q1 S) qtvb now,tvbnow,bttvb+ t! p6 k( B& s4 L5 V
例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。 i& a/ l( e- Z& Z; P
4 m7 J! O$ m7 {6 `7 f1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 距離 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R7 L) c4 u! _8 e/ }
8 _7 ]( E( E1 l+ @& M公仔箱論壇盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
& U0 \# R9 x. b3 B' q) Xwww3.tvboxnow.com
]* x) _) D. _! e8 K, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 頻率 ／公仔箱論壇5 n/ |/ M* t7 V) A
* _" \- Y9 U% |& L3 E8 D1 a5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
