食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
! d* \; L9 @4 {5 O" G/ S& L; {" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；www3.tvboxnow.com% c" `: a9 z& K+ r
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。公仔箱論壇$ P) f! E# h3 @6 A% {0 o [9 C
6 ~ h& S5 {3 ~5 }7 |9 Y6 I( ` f公仔箱論壇增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
7 T& g7 A" F% j8 i/ mtvb now,tvbnow,bttvb體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，0 d, R; F7 I* ~: ^1 x. t+ ]4 X. y
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
" m: H( e0 p2 k7 d; O$ i$ k, U8 o$ n公仔箱論壇$ f- _% f" [1 h" b
每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t" Y# e9 [% _( b
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。www3.tvboxnow.com# o$ W u( E$ Y& D$ M+ ^
" T' R. K2 [2 I9 Y公仔箱論壇預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
$ ?# @2 Q9 T/ ]# U% O如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p& R. l! b! F' {
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
V6 ?8 J; \% R$ P3 z& a剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z: X7 M$ S. B: y3 `
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。8 w$ t. V( z2 b
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
# R. y5 a4 z1 i5 Q6 C6 e公仔箱論壇人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
% ^, _1 Z2 {" R( m4 h4 Swww3.tvboxnow.com相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。$ i% E( T9 @* y5 j1 J
7 f( d! S. [2 i. \. Ytvb now,tvbnow,bttvb中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。公仔箱論壇) k ~9 I6 v- N1 s9 F) H* G: K
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
6 `% ?0 j, K" H8 k# ~細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
6 K4 N2 h7 p/ @2 C) ]2 Ltvb now,tvbnow,bttvb而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
| 
