每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A, b. {8 U. @+ y7 S" r
1.缺乏水份
+ [" Q' r0 u5 C' C3 Twww3.tvboxnow.com如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ U$ E- |2 `; [; X
2.甲狀腺機能不足www3.tvboxnow.com8 d; T7 w+ l: u4 {% {
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
3 z8 g" o4 G4 g8 a$ Jwww3.tvboxnow.com3.維他命B12不足6 b, r# ~7 W: k6 s( R( U; z
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
4 T( @$ f9 s1 r: r1 I% c2 P' i4.貧血www3.tvboxnow.com0 ~2 d O/ j/ n6 k/ {+ r: u
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
! m7 O/ ^1 d r4 d; M; P5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb! s- G' J. j. G% V! n$ R3 |
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
3 N: l( a3 p, F0 C- @$ M7 P6.早上咖啡喝太多www3.tvboxnow.com8 r6 k2 m7 R% Q3 \3 c1 G
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。* I4 C9 M' z# `' s' g) I
7.早餐吃美式鬆餅
" e" L0 j1 v' j9 p) Y3 J鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。" Q; i4 _: ^) M) H9 }9 _
8.體重增加
) r) m1 F# W! v% Q$ Y7 G; P, u公仔箱論壇研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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