每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，公仔箱論壇' I4 g) B/ I; L: f+ Y+ f0 E
1.缺乏水份
- Z, W, m$ ^3 Q9 y# w2 f如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。( c# {0 x( q! m5 K8 M' x4 S$ E
2.甲狀腺機能不足www3.tvboxnow.com$ X) W T) L+ S; m
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。. \# L I/ o# E. S7 T
3.維他命B12不足
/ T/ X4 f5 ]/ [5 N% ?3 i7 V9 a- Etvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
5 d: K- L& D$ w* n* ~8 z$ [- ltvb now,tvbnow,bttvb4.貧血tvb now,tvbnow,bttvb7 B! a. H4 [2 c. q, J
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
! F7 I. f7 n+ \, D# Q0 G" |5 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.服用抗過敏藥物
! W0 p# j' [9 ~, q( M ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
+ T6 J- G0 l/ j( a6 X# Q6.早上咖啡喝太多
6 ^5 t8 W, V/ X# m" E$ F) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。tvb now,tvbnow,bttvb) X1 i! e: m( C1 h4 [) g. n6 `0 f/ v
7.早餐吃美式鬆餅
9 w: d9 A \) E+ Atvb now,tvbnow,bttvb鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
, X/ l4 A& a5 ~( c* K% _3 `; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加
0 J+ r$ ^9 I( D: O4 T7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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