失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇$ _: Z b) x: `6 i1 Q9 e4 _3 T& v
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb4 v, j- H+ u1 t2 d# i c8 ]
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r3 ^+ }5 w7 u4 Z
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
3 [. s/ |' D. h% s9 X- X根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇2 |# S, M0 C- h" P8 h# @; J* [
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8 |# O9 `: P/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇" `# ]8 W. H" x) K* @/ q0 @
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。tvb now,tvbnow,bttvb1 v& _+ q: q3 c5 p
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，tvb now,tvbnow,bttvb r, z% E7 }" ]5 P0 h5 |
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，* u; e' q' B7 Z
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
& z" W+ s; \% x3 x* m注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
1 ]# s1 i+ ^* m j4 z+ G5 Ptvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。www3.tvboxnow.com" B- i$ Z& p2 T
$ G* v% a6 T- {# S製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
& R* V1 U$ ^ j0 [! J方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B( q$ ?# ^5 Z, x- u
0 R! c+ d# N+ s/ `. n: I5 z; a公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K" B' o6 p5 p# P2 K& S
•1根有機香蕉www3.tvboxnow.com* V) G# k$ @' p4 {3 a9 g6 r
•1小壺水
; V0 s+ r% y* |- w7 `www3.tvboxnow.com•少許肉桂（可不加）
. ?" C5 M- z3 n9 H+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。5 t6 u8 a/ l2 g: c$ O2 l7 l
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
! K2 M) Z- Q) R3 X0 ntvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
/ X+ h, w' X6 p( B! z& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% _* U6 {) \3 x& c6 e% T
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
1 b: F8 _$ }' i6 ktvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [& p. n7 R+ |+ o
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。tvb now,tvbnow,bttvb& q* O; u' v0 V- b4 y
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
# s+ d+ f( B {( I. I% P: T6 X全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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