「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
" Q" B+ ]0 c9 \, `tvb now,tvbnow,bttvb由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
0 y" Q' E& i; F# h( Y& uwww3.tvboxnow.com吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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% M" T" n; N. ywww3.tvboxnow.com攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
) o' G! R t0 W- L3 F E5 }美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
% S! J- R1 `7 f$ kwww3.tvboxnow.com若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。' [; D. x9 f' |; r; {
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @3 s$ F! D% C, V; y8 D- Z
此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 U' G8 H) A5 M# D5 ?; z
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! X5 n' t; z- E, |' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
, N7 W3 \$ z R- [www3.tvboxnow.com蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
1 N. o+ }# z: s5 Y9 W9 P {' m公仔箱論壇如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。www3.tvboxnow.com8 C. V$ A; U N3 ~- F- S* k) y3 ?
此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，1 ~9 _# M: _6 l$ U( q9 t# ^
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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多運動保青春www3.tvboxnow.com) ?% Q: [' k$ ?6 e- f
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
# m+ {8 u# r$ y a- i6 @! ftvb now,tvbnow,bttvb如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
4 F! R/ C0 Q% m3 q+ `% P8 }1 ]6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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