● 1.唸書的最佳時間
0 i$ O @, A4 |tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A* {3 J6 _ O7 M" x# i8 |- j* B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ www3.tvboxnow.com) T* B6 E. ~( h$ Q8 x
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! q+ ?9 j C! H● 2.運動的最佳時間
5 t, L: F; n* a7 p0 G; A在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# F) F* h2 v. W: H( d8 A/ L因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B; V; _% ^" a7 \# x5 `% g
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
; w& ~3 m* j- }( G2 C2 T8 Gwww3.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb6 m9 I8 E) f ?2 H3 h! n* p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m' M; s& r' C2 c4 k
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 j, g! w: v; J. i8 t8 v& x& @無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' I1 f' D3 w8 N: E G9 wwww3.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
( c& E d" w: c, m* Ewww3.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 & t# Z' V. p; \% p
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% }9 j) r; q5 C1 lwww3.tvboxnow.com● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g" c6 j( T E9 }3 s2 k
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 www3.tvboxnow.com% c' c! `$ s9 V- a+ [3 R
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b. D7 J8 \# n8 F X
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● 7.睡眠的 最佳時間
8 k$ ?2 V" R2 n午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 M( J/ O# K! N/ y8 btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 3 j6 b6 t* w+ \: `* `4 P" C
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間 www3.tvboxnow.com. |) l$ x+ I% W* ]2 Y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e* }: x+ g* S' R- D/ P1 A) l% x4 i
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 www3.tvboxnow.com- ?; Y4 s1 a4 C: _! u$ M
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● 9.護膚的 最佳時間 & }& O# r9 B$ | B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. ~( ^5 \: X; w/ v( `因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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' R5 |* D% j4 ~7 H7 u7 y/ Ctvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間 , R4 v3 C0 P8 _" J7 N/ c# _) y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& W! c, l: L% ~$ H+ }3 a公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
: R0 W" J9 E& S這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 8 b5 c. y# {& w& |% O$ @
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; `4 E! C. _" z5 nwww3.tvboxnow.com記住了沒~~
5 S6 q. I1 K; ~' g6 y9 t0 |www3.tvboxnow.com我親愛的朋友！
; `, r- U/ U. ^, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！4 D* Y9 w# q$ X2 Y8 V+ s
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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