時常覺得疲勞、身體沉重，頭痛肩頸痛，有時會喘不過氣來，感覺焦躁或是注意力不集中，伴隨著莫名的憂鬱，這時可能會讓周遭的人或自己認為心理上出了甚麼問題，但其實這都是隱性貧血會有的症狀，即使身體檢查都正常，仍可能有著缺鐵性貧血問題，還會產生暈眩、耳鳴、掉髮、口內炎以及吞嚥困難等問題。透過一道簡單的飲品，輕鬆幫助補鐵！ www3.tvboxnow.com0 _! P: [' b9 X/ A7 I$ i
+ V! k$ K; A% e貧血導致暈眩疲勞 健檢不一定會發現 tvb now,tvbnow,bttvb$ U: C6 R2 a6 [9 p
0 H+ ]# i0 ]; C, m/ C1 T u2 n8 hwww3.tvboxnow.com日本血液內科醫師久住英二表示，貧血是女性常見的疾病，基本的貧血是血紅素缺乏，由於血紅素在體內擔任搬運氧氣的工作，一旦缺乏血紅素就會導致身體處於缺氧狀態，造成暈眩、疲勞，以及突然站起身時容易頭暈等症狀，指甲上出現壓痕般的痕跡等等症狀。 $ T$ [) t$ X8 t- G. h' z9 ?! L5 ?
( }1 Z9 d: t5 [; h# ^# Q; H9 k1 ^而就算血液檢查正常，仍有可能是瀕臨界線的貧血預備軍，日本近年來越來越注重「隱性鐵質不足」問題。檢查結果雖然血紅素數值正常，卻仍處於缺鐵狀態，是因為缺少了鐵蛋白（ferritin）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L$ M1 v% c5 |0 \
q2 j& ~8 N! f; ^" h$ C缺乏鐵蛋白會導致憂鬱症 入睡困難
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2 t, c/ E, B7 B4 m4 `+ W8 Dwww3.tvboxnow.com鐵蛋白平時是儲存在肝臟裡，一旦血紅素不足時，就作為血紅素的素材。鐵蛋白不足也會造成身體的不適，其中一個症狀就是憂鬱症。鐵蛋白是製造血清素以及多巴胺等神經傳達物質不可或缺的素材，一旦鐵蛋白不足，就會讓這些神經傳達物質減少，導致憂鬱症的症狀。 公仔箱論壇0 C+ |% {- L+ Q& Z' ^. I
4 a2 h* c* h, w2 x4 d6 twww3.tvboxnow.com日本國立精神神經醫療研究中心精神科醫師功刀浩表示，處理鐵蛋白不足的憂鬱症時，一般的抗憂鬱藥無法發揮作用，反而是攝取鐵劑相當具有效果。鐵蛋白的數值在一般的血液檢查中不會檢查，而在日本卻已有數據指出，有近半數的女性都有鐵蛋白缺乏的問題。如果身邊有長期服用抗憂鬱藥物卻沒有好轉的患者，可到醫院檢查看看鐵蛋白的數值。
; K5 s& R; u( ^$ ]2 _& m! m6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @% W$ z; [% T0 Y, ptvb now,tvbnow,bttvb鐵蛋白不足還會產生不寧腿症候群(Restless Leg Syndrome)，白天沒有症狀，夜裡卻覺得小腿有異樣感，造成入睡困難，嚴重影響睡眠。 公仔箱論壇/ a/ G3 _! t, R$ u* p% ~; I
5 q4 ]& o6 D2 V' J- w9 l6 M: @《補鐵果汁這樣做》
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材料： www3.tvboxnow.com+ ~8 c8 T7 N5 m u4 h a/ S
水梨 1顆
4 ~6 f4 p1 y! c( E n- ^tvb now,tvbnow,bttvb小松菜 4片 ' ]4 z* P* j; [4 o& U6 b
葡萄柚 1個
6 ~ G; t) T w k葡萄柚汁 200ml ' D8 A" m; U+ r$ R; F8 l6 g
豆漿或牛奶 320ml + {" }5 f( Z" H/ j1 C' h$ K8 ~
楓糖 依喜好添加 公仔箱論壇3 ]- I! q8 \4 ]; L" g* [3 x: T
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做法： www3.tvboxnow.com! Y9 q8 C, |( `# f# X3 V0 {& [
將水梨削皮，葡萄柚取出果肉，小松菜切成適量大小。接著將豆漿、果汁、水果、小松菜，依水分多寡來依序放入果汁機中，均勻打成果汁即可。即使不放楓糖，也有水果天然的甜味。小松菜能攝取到充足的鐵質，葡萄柚的維生素C則能提高鐵質的吸收率。
. f$ j3 N1 e2 v2 g5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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z7 B" B9 D/ z% q健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-11-1 08:04 AM
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