6 c. W; A; k$ u0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com2 u3 y* \! s f# G
深海鱼www3.tvboxnow.com& R( f2 I8 i5 p
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。3 X" G1 c' J' `* V7 ? S
香蕉- G8 C$ F- p$ u% U
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。& j, Y/ w& y! @$ w' f4 B7 p
葡萄柚tvb now,tvbnow,bttvb( i+ V# U `) H& w& c5 l5 G
葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。. _: q$ Q1 C- W' ?4 [ [4 |# Z
全麦面包
( W, D6 C* n6 N' r2 R' j+ M" u公仔箱論壇 碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 V" _0 H8 ]* z( _4 Z% g' j
菠菜公仔箱論壇, c: a9 Y* ~0 }) N6 @& D {" b+ ]) ~. P
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。公仔箱論壇$ G; V& {$ ~ W7 F
 公仔箱論壇+ L5 U H4 M. F7 C. E
公仔箱論壇1 [, i3 a r- x d; Z6 V
樱桃tvb now,tvbnow,bttvb9 S; R9 D9 ]/ N- K. N* q: b
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。$ Q/ F) Q$ h& V8 b( H6 p
大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R7 m' q: a- x. V9 G8 ]2 a
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。, z+ O9 ~( l+ ~
南瓜
! C2 d3 H! }( O/ B0 g0 J) W" r 南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
$ A3 D. y! l0 |% D* ]4 e& c公仔箱論壇 低脂牛奶tvb now,tvbnow,bttvb7 S& c, |$ r% K A4 T
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。) Y# `- d1 H7 c/ B( d: N$ ?( E
鸡肉
5 e: K6 E* A C) J公仔箱論壇 英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。 | 
發表於 2008-6-27 05:20 AM
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