生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣的，同樣有刺激性的咖啡似乎也不能喝？許多女性都聽說，月經期間最好不要喝咖啡，以免引起貧血、阻礙經血排出等。不過，生理期不舒服，難免想喝點熱的舒緩不適，如果前一晚沒睡好，白天更需要咖啡保持清醒！生理期喝咖啡，真的不行嗎？
& t! i9 _5 A7 N5 k! ?; J1 i' l6 O
* G$ L: Q6 @! L5 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z. U/ |2 }1 Q' A- ?* y B
咖啡是很多人愛喝的飲料，更是上班族離不開的提神法寶，月經期間不能喝咖啡的話，真的很難受！還好，咖啡並不是完全不能喝，而是看妳怎麼喝，特定體質的女生記得多加注意。' b0 b/ x+ M/ S: t! `* j% L9 b8 d: O
/ G% Y" p5 o7 v' Z* g
; }$ C1 Q' t/ K" l1 R, U0 D7 M
生理期喝咖啡 適量熱飲免擔心
; x* v3 _2 [" f; K公仔箱論壇
: l, ?% m: m/ Q4 G1 _4 d- d# y% V! ntvb now,tvbnow,bttvb
3 ~: ~9 l4 W( N/ c U公仔箱論壇台北市立聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰表示，對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d3 c" e& B# ?) w& r4 U
- p; F- x K# m7 v5 G公仔箱論壇
) g _8 K0 X7 G& }' Vwww3.tvboxnow.com過量喝咖啡 恐引起經前症候群
_& O" }; H$ U3 r公仔箱論壇
" U# M) i) T& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |6 i9 j1 n6 v
但是，如果咖啡因攝取量超過上述建議，就可能引起經前症候群而造成不適。周宗翰中醫師解釋，咖啡因和經前症候群之間沒有特別的關聯性，但對某些女生來說，由於過量的咖啡因會促使交感神經過度亢奮，引起情緒緊張，因而造成經前症候群，月經來潮後，也容易影響經血的排出。' j" k+ w8 {$ }8 H* i5 Y5 D+ g
6 e, ^4 z* Y! x. G+ y; e
. ~: F$ d( x' d$ w- k8 y+ M另外，平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時就應注意飲食健康，而不是生理期才特別保養。
7 a3 l, \ X' B, ], `/ d% ]公仔箱論壇公仔箱論壇* s ]8 _( u$ K" B* ~
, y u( n6 D" n) `9 V0 m
腸胃功能差 月經來少喝咖啡
% V$ r' B# F9 q2 Kwww3.tvboxnow.com
4 A- w! }" }0 d
! m0 W* B# z" X* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要注意的是，即使適量攝取，特定體質的女性也可能感到不適。比如，有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。
* o3 T5 X+ A8 a2 u; o7 N' c: Y
% h% M j4 F/ h, Q6 z+ hwww3.tvboxnow.com
# r! U* g5 V; |7 I4 _) r# e非生理期間也要注意，以下喝咖啡的方式容易影響消化功能，造成生理期更不舒服...
" E; y$ [. ?/ P r* q4 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w9 l$ k7 ]3 h! J! A0 v
www3.tvboxnow.com' }( \) [( @$ u; b+ H
周宗翰中醫師指出，若平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成「脾濕」的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。
1 ] ?) M" V( x+ R/ vtvb now,tvbnow,bttvb
: C9 g8 J, _0 z' ktvb now,tvbnow,bttvb
: F( q2 j& q3 }/ ^ G3 S' b( i) \$ o公仔箱論壇這類體質大多屬於「肝氣犯胃」的類型，臨床上常以「疏肝和胃」的方式調理，妥善調養後，還是可以在生理期適度喝咖啡。
- @: F$ v4 T- B! w. V
0 B/ Q2 r, w& p! H8 D
. n! O v8 L4 g$ v! xwww3.tvboxnow.com更年期少喝咖啡 哺乳媽咪也當心
3 g0 _2 B3 J* E6 V7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J# J; q% K4 u
9 M$ E: g1 y1 g% w0 Q+ j公仔箱論壇除了上述體質的女生，更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。
7 E1 \" G- d' L' G# `
! }1 ?! ]1 f1 l6 @* ^/ W) z8 a# Qwww3.tvboxnow.com }# w8 [: K5 Y/ E: v, l
至於哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。www3.tvboxnow.com2 |+ h( u$ S8 g k
公仔箱論壇" F* X# t3 G1 [9 E' M
1 ^5 Z# o& O! s( W生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U0 n9 e1 r. G( Y E
T3 s P8 g" d/ Y1 v& C9 V! Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ _- p. Z" X1 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! D M# C+ W* J' {$ Q
! J: |; a( v$ u1 U0 ?$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c4 V; p" P4 _7 R) H& }! R1 W! ^www3.tvboxnow.com公仔箱論壇6 \, l @0 @3 |# P6 N
3 V9 o: O! @5 Q1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b( {+ w9 Z9 e) \3 |: y r0 Y& v$ K, _
7 L$ c: Z4 T8 Hwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇! w+ j7 Z' f% Z
健康 記者林芷揚報導 |
發表於 2016-12-26 05:14 AM
| 
