很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I2 H9 H% a7 e0 m# }
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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& ?; [5 {, {% n0 G9 X a% gwww3.tvboxnow.comⓐ無法止住食慾
" Z3 j" J' r0 E/ Utvb now,tvbnow,bttvb因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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ⓑ荷爾蒙失調 tvb now,tvbnow,bttvb4 o) k% } V% ]$ H5 r6 ]
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。
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1 y! b3 M N9 s6 ]+ y9 z% } ?+ iⓒ浮腫肥胖
( R, g# U' }6 T, S7 c1 M2 nwww3.tvboxnow.com水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。 www3.tvboxnow.com7 W: W. `: N" w3 r$ Z0 c0 f9 r: i
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✔自我檢查！
4 y( O- G# d# ]& t7 H" jtvb now,tvbnow,bttvb看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ L4 _6 ?1 C" n r" m/ X! C
" B- P" o9 T# W5 q5 Qwww3.tvboxnow.com✱ 有效改善肥胖的中藥 4 N8 f2 O( `2 { Q/ z3 G/ D; v4 H
% c* E% i+ j& L! X0 j6 bⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 公仔箱論壇$ y2 [ G8 ]: T
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。 8 J4 z# \3 H! i. u3 n3 d# |
ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。
3 z' o# o( i" v5 N$ k% Ztvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! Q& w( b" z( W1 L: V
✱ 幫助減肥的食物
, L5 m) p, ~$ D5 c無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。! q: t {1 B0 b4 d$ P+ N$ C
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。+ F* ?; ~9 H% M3 c
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
7 L g6 H" |2 _& j4 R& }4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
6 J5 Y0 e5 `* K. w2 v& o1 G像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。 M' ?. C+ k3 v% }
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇
k0 ], X% l0 g) s# N$ y公仔箱論壇減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
8 v/ P3 A' ?# Y7 F$ A- e6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。公仔箱論壇% }, s$ f7 i; _2 g6 g9 c7 C
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✱ 喝茶聰明減肥
$ ^7 k5 i" ]+ e- c2 {, mtvb now,tvbnow,bttvb就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。
$ }* [5 ]3 A. v0 z+ i( z# ?) J公仔箱論壇這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。
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) V) a3 W# [. T/ Z& F2 Ltvb now,tvbnow,bttvb✱ 適合減肥的簡易食譜 % M6 g2 W. F3 v$ E, s0 E$ R' z% O
涼拌蒟蒻核桃
7 K1 a/ M; U) F1 H7 w1 T" v6 e& f; h減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 : H# {, T# [( Q" F1 l" p r7 g% D
材料：（二人份） tvb now,tvbnow,bttvb: D" C' s) v" {
蒟蒻 1/2塊
9 R5 O7 P$ x4 ?4 S高湯 3/4杯 tvb now,tvbnow,bttvb/ b: Q8 q z# q* ?" g
核桃 25g www3.tvboxnow.com8 l }8 r" Z2 |8 f& @
蜂蜜 1小匙 公仔箱論壇$ g" a& n8 B6 |* ]$ b# \; E
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹）
* f+ K0 K. u, O" B2 f% M公仔箱論壇鹽、醬油 適量
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* A1 f4 f" b* @# H5 Htvb now,tvbnow,bttvb作法：
( g* W I6 g, U6 I( Qtvb now,tvbnow,bttvb1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
& M. g' B5 g, ~6 L2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
3 z$ ~" Z# B% Y9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
0 L( a" x: [2 W7 C: d4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 . B% w0 Q$ x& f9 ^
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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–香菇養老燒
/ f% M, e0 {8 M: k4 g/ @% }公仔箱論壇有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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9 c. w9 p1 k" v+ Y7 t; m: n材料：（二人份） 4 _; G/ P) ~ ~9 d {
香菇 4朵
) u" |; }' A1 ewww3.tvboxnow.com大和芋山藥 25g
4 U% a8 o/ v6 X0 l: `# c |* q蛋白 1/2顆蛋份
# R7 |3 f. [# _+ a/ n芥末醬油 適量
$ _! L+ ]5 G' n! I- h3 P" A公仔箱論壇公仔箱論壇0 E( n# V( ^- Y5 N- U
作法： 5 u0 @: |& E7 k5 G( K
1. 去除香菇根。 ' v* j& E" \1 {- B$ Y8 Z! S
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
* v$ S) q& j' a' o- _3 x* c( `tvb now,tvbnow,bttvb3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 1 A0 \8 \- T c
8 i% O8 F* j( s( X c8 Uwww3.tvboxnow.com–昆布玉米鬚湯
& ?" G& V5 r: N8 {' m公仔箱論壇用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?2 d8 c3 p9 S
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材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G1 X* G( |7 {% k4 v
玉米鬚 2g
P4 [" \6 W, q9 t9 D- h: e1 @. Q昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _3 ?- |- h3 }1 A8 o
蜆仔 140g
7 V3 m5 i: x* ?. Z/ ?( D7 ~www3.tvboxnow.com水 400ml
+ O% K# h/ X4 S v/ I1 Ewww3.tvboxnow.com醬油 少許
3 h% X/ T- E* {" _' ?6 `: mtvb now,tvbnow,bttvb) g+ H1 E1 H1 |% Z; [& Q# \! u
作法： N6 n! k9 I: U& B4 r
1. 玉米鬚放進空茶包裡。
! S( U- l* @$ Y2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
+ q$ h+ n! E* _0 N2 ~: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。
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' b! ^# l+ x! R/ y* q. l @' Q% ^✱ 自療穴道與注意事項 # b6 [% ^/ J, h: u. [: w9 F9 M
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
6 r, a6 q$ s; c9 t# c) G7 B/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k8 H3 p/ w9 H- k( F+ w0 t1 k8 e6 G
胃點 www3.tvboxnow.com A+ X, |; K2 X) R8 `
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
/ U* O7 {) U& N1 N. g) s: itvb now,tvbnow,bttvb將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 www3.tvboxnow.com% d0 O: e) Y7 O
公仔箱論壇; v; c. [+ U% r3 X
準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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