頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
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3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
4 f; W6 K& t# }9 ~4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇& I7 E- U6 K2 F! Q% q
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
& G' a2 L: L2 ?# d- Z& F# y& F1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
1 W# d6 Y0 M6 L, V4 wwww3.tvboxnow.com2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
\6 {/ |+ @3 \8 ~ ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 www3.tvboxnow.com M( F2 t. M- U8 H5 X! u
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頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 公仔箱論壇% B* L' g4 p9 y$ n
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 : K: [, W8 \( O, E' j* N/ c+ ?3 F
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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• 太溪穴
$ p+ B8 |9 S7 F0 w& l0 X腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇) K, w2 ^) ^7 n# _9 N" @
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。; P9 f) A$ t3 N' _, ?' s0 y) H
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U" O+ ^6 m6 e3 @7 I
3 ^6 e9 I0 {* N2 u" \健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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