睡前五分鐘的生長板按摩 www3.tvboxnow.com ^- ^& J$ O' k4 K8 \
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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% G" L4 W1 T* p. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 www3.tvboxnow.com6 s# s% b: a4 P* C- o( ]
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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& V, \% f7 h5 d. \1 V+ I+ o將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x b* }& Z0 w9 b3 C, t
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腳踝按摩
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小腿正面按摩 www3.tvboxnow.com% R! \) f O3 |1 N# T) v
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。 公仔箱論壇# T' D7 P1 R, d$ C" v
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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7 ^. Z" m; f9 \5 A健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師） |
發表於 2017-2-7 10:07 AM
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