以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！公仔箱論壇) N+ ^& Z" N4 P+ w& T0 W
! ~. I- h7 g$ d7 _3 K6 o0 g+ H) d駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆 R9 d; Y; ?3 u2 Q3 k) n# F
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許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?; {- I$ f0 k# ]$ k* a3 t( o
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日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。tvb now,tvbnow,bttvb+ N# E2 Q$ F& ~4 B j
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中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
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5 ~) j5 _$ P# a/ o" nwww3.tvboxnow.com而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
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新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W% B' H: V! J' _+ z# ~, d& Q- C' U
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如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
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1 _0 { u \+ c5 d; V8 b4 b) f" htvb now,tvbnow,bttvb《五個超簡單預防法》
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; Q$ v; E) S, x0 E公仔箱論壇1.木棉豆腐
( R# n* X D, q公仔箱論壇鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。tvb now,tvbnow,bttvb- {; n: R, p' d9 b, R" X
* t b. I0 g) N3 d3 s2 W# i公仔箱論壇2.健走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o( U% b9 g+ l- s) L4 K
一天至少要走9200步以上。tvb now,tvbnow,bttvb$ W, }5 {* G) _& c* h" z
* Y/ }1 l: Q6 R; Uwww3.tvboxnow.com3.登階運動tvb now,tvbnow,bttvb# v2 p8 X d- k. Z* e/ Z
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。3 ~" C$ ~( Z+ E, `) z
9 \6 z4 }" g2 a. q% |4.讓臉和手掌曬太陽www3.tvboxnow.com x1 H& @0 y6 M# |5 @3 P/ ?, C, h
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。公仔箱論壇1 ^; ~4 g9 x8 P4 |4 z |# z, {, K
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5.喝牛奶
1 t* o7 n e* m5 y- R5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
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0 S* `6 H! [5 \" c# x: j& k+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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