彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)/ a! s+ U9 e4 P2 G& s+ p. C
& X8 I' g! \2 r5 S8 m; F2 x9 a【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
+ r+ M, {9 s6 L8 s7 o) xwww3.tvboxnow.com． "∞"字搖肩
8 C4 ^3 m" {) S; y$ J． 回環轉肩
. T* z' X' Y5 u! C3 \4 |+ p0 [www3.tvboxnow.com． 甩手開肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p% l: q5 e; |8 X
) N5 t! J0 a7 Y5 Ptvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C; p% o" N0 F, w5 Y# T
． 拉開任脈
- k) }% ^' d. X& g- K8 nwww3.tvboxnow.com． 拉開督脈
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三、五體投地功www3.tvboxnow.com) _7 r* i% s+ b4 r0 a5 X$ z
% g+ C1 M* e" O2 E, O5 _0 H6 O四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W- D) ~4 D. g, w- s# g
9 C! n/ [! G5 X* ?1 h3 m( ~9 V五、腹式呼吸" s# g* i# Z' e
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六、鬆腰法www3.tvboxnow.com- P: E1 b. B5 ]$ p( W
0 P/ U2 N4 t5 f( W公仔箱論壇七、舒展心胸
9 L8 } k0 C9 Y; P; E' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S% ?7 ]! j6 x5 b八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb/ {- j. r0 r, i# L
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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2 _: t# r5 \' i, k3 G) s9 F2 H# V． 旋轉帶脈
% ]8 z! g) C! r6 O% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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