彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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! c$ @: i5 | W/ p+ E8 G1 }5 Xwww3.tvboxnow.com【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。www3.tvboxnow.com- @" } c. w4 @7 i; {% y/ n ?
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇5 _8 M1 j2 j4 B% }* K5 K
． "∞"字搖肩0 H0 j# n9 \, {; a* c/ P. P
． 回環轉肩5 d. |/ B4 Y$ j2 h1 \
． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
$ F6 {" f, H! n4 l． 拉開任脈
5 q1 j1 e3 u8 j- w8 twww3.tvboxnow.com． 拉開督脈
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* o2 O! {2 _% S& K& N三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb4 Q* ]/ S( a8 {# t `, @ G6 L- \& e
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四、站樁公仔箱論壇7 c1 |0 o# u- V. M* g
8 ]4 X$ \3 ]4 E% I4 P公仔箱論壇五、腹式呼吸
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六、鬆腰法公仔箱論壇" Z1 Q( p( a0 r; K1 i, P) u
6 t' v4 q- t" Q七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb. R& o: r. m; H9 s4 K
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八、五臟養生功
% ], X5 V) G U+ O2 L5 i! P# t! L) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb1 G4 a; S: q4 n( Q% O
- L. f8 P! m2 }" ]6 d% ]1 K" `公仔箱論壇． 螺旋托按www3.tvboxnow.com; P" G6 Q- L; }, R
． 固腎功
+ M; ]# ~+ j4 p7 U( p) q公仔箱論壇． 旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb5 }$ b; f7 a- L. U: C7 J0 H
． 敲震九穴, f: d8 `; z8 u9 V
6 D' E; x. N5 e公仔箱論壇https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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