長期頭痛、肩膀酸痛、時常耳鳴、眼睛疲勞、頭暈目眩、失眠，有時候這些症狀尋求醫院治療也不見改善，雖然不會立即致命，卻也讓人困擾萬分。有這樣煩惱的你，問題可能出在「下巴肌肉」！
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- o8 Q9 H" s: i3 v" V; t$ \5 a日本齒科專家、《あご筋をほぐせば健康になる！》（暫譯：下巴肌肉柔軟了，健康就來了！）作者福島一隆表示，下巴肌肉最主要有兩個部分，一個是位在頭部側面、太陽穴附近的側頭肌，另一個則是位於臉頰的咬肌，合稱咀嚼肌。由於十分靠近頭部，下巴肌肉的四周有許多神經通過，當肌肉僵硬時，便會影響神經，將疼痛的訊息傳到腦部，導致頭痛、眼睛疲勞、肩膀僵硬、高血壓、失眠等不適症狀產生。
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7 e0 x) L! M7 ^4 u% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴肌肉僵硬程度檢測法】tvb now,tvbnow,bttvb; S9 b W8 G |0 E
) x/ U& |! S. ?# w5 V v/ Pwww3.tvboxnow.com1.用手掌把頭部側面整個包覆起來，咬緊臼齒，在太陽穴附近感覺到凸起來的部分（即為側頭肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。 + M* h2 l1 K4 E- R+ b3 i; e0 _
3 v4 h8 ]0 j' b9 [公仔箱論壇2.手掌蓋在臉頰上，咬緊，感覺到凸起來的部分（即為咬肌）用手壓壓看會不會痛或僵硬。
: k5 p% n% O- s; b9 d5 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }% w6 E! Z& p1 v/ m4 z
若發現有異狀、疼痛的人，代表你的下巴肌肉呈現僵硬的狀態。 ! a: T( ^, J6 V1 p/ j/ O( m
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除了注意吃飯時不要只使用同一側、少嚼口香糖外，不妨試試以下由福島一隆提供的超簡單3步驟消除下巴肌肉痠痛法吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G5 o3 B/ `" B$ p
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步驟1：按摩側頭肌
% j# g' v9 X5 x, |7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咬緊臼齒，太陽穴附近凸起的肌肉即為側頭肌。首先用手掌包覆整個頭部側面，用力咬住臼齒。接著手指交互按壓側頭肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。
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( a- O2 R/ I6 D% ^6 G公仔箱論壇步驟2：按摩咬肌www3.tvboxnow.com7 l2 e* T9 m. F. r8 J5 q/ K/ y3 f
咬緊臼齒，顴骨下方到下巴部位凸起的肌肉即為咬肌。首先將手掌放在左右臉頰上，並完整包覆到下巴線條。接著手指交互按壓咬肌，找到僵硬或疼痛的部位後，用指腹畫圓輕輕按摩。
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. a6 I! L* x- W步驟3：張嘴訓練
( m) Y% o A3 r( y6 b# awww3.tvboxnow.com像要把下巴往前推出一般，慢慢張開嘴巴，在不勉強的情況下把嘴巴張開至最大。想像要把兩側耳朵附近的肌肉拉長一般，維持1～2秒。最後慢慢閉起嘴巴，下巴回到原位。
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" {8 b' m8 R- Dwww3.tvboxnow.com※每一個步驟各重複10～20次' |* c9 N' c# n* I \& l
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& m( \/ F; |7 |2 i, B" q7 i公仔箱論壇健康／林明慧編譯 |
發表於 2017-3-1 08:17 AM
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