台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
7 S* I% L- v$ _6 o8 C1 _# D2 Mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ] v( J g( H* t6 n a5 q5 o
5 ~$ @# f6 }8 M' i/ c4 w! f' Qwww3.tvboxnow.com高血壓無自覺症狀 日常需多留意 www3.tvboxnow.com% K9 s1 B9 p( E
: q6 X/ n: M2 G7 }1 f4 T3 d$ b: A
$ z0 V( s3 Z6 U$ W7 o; u& A
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
; H& j, O# l3 Q& f. \* | n) Q# g2 Z公仔箱論壇
8 x$ x9 ?/ Y2 a; `( zwww3.tvboxnow.com
2 O+ t. J8 }8 @5 w- l owww3.tvboxnow.com而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 . ]; [0 O2 e! s1 l
" M8 Q' k, o& G- _www3.tvboxnow.com
5 Y6 B- s- t/ K) btvb now,tvbnow,bttvb《預防冬季心血管疾病的方法》 公仔箱論壇( k' @' M/ H3 K" a1 |
) h- l3 Q1 y) A% a, I
0 L! v4 E! Z6 F! O5 z0 ]7 g公仔箱論壇1.注意溫度差
& ~7 o8 l& g. s- u7 S& _# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
/ X: J5 {9 \, e$ m9 g9 i1 ~3 e* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V6 ` u9 R) m# l! Q; d9 x1 ^% z. j5 e
% Y# F) Y. g# V8 f- K+ Ztvb now,tvbnow,bttvb預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
4 t" j! k7 W+ d" ?" Vwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' V" x( a2 V9 x, f1 Z& L
公仔箱論壇" ?( |% l7 z6 f& c0 k/ W5 R e
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 6 z* j! V( Y" a0 G6 H5 _1 E# x% b
8 l& h' Q0 D8 Q- J a2 i' E公仔箱論壇0 ?3 {8 a1 z3 \" s
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
: t; ^0 [# M ~+ k; v$ j9 y0 kwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( w: c0 C+ Z3 r3 K% ]4 W
: w7 l* n4 J1 H pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
- n2 E7 y- P; mtvb now,tvbnow,bttvb# f/ i) J$ Q2 u* |5 m3 x! R
tvb now,tvbnow,bttvb# W7 z( x- }' Z. D
2.早上不立刻起身 0 K: i! ?5 `+ M' C: M7 \# q
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 www3.tvboxnow.com7 ~- Q# m/ ~5 q) K% M: k, n
& v$ ^/ K" M- s' n: L* {& ^; J" F
$ O4 Y6 |: r1 E; ptvb now,tvbnow,bttvb尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
( H+ ?% N: d: x& {$ N! c
3 ?8 B; f' g" O$ v& q$ |tvb now,tvbnow,bttvb1 V: ` O) Y! y# l4 z! c# `: o0 @
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 www3.tvboxnow.com' c! r. s' ?6 q4 v3 S/ ], K
" m. ^+ L1 K8 c( ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 W: n$ u0 ?( o( J1 g e+ H
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 . h" |6 i v% J
0 z: ?3 M8 P0 r* w' ?公仔箱論壇
, `3 [4 T) |6 {tvb now,tvbnow,bttvb3.按壓穴道
& }. r+ P J4 g4 P) J按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
; w* M- n Q+ |, \, c/ G! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~. ~* D1 E, z* E6 y
公仔箱論壇4 v/ |- e2 B) W/ i2 r, M" |; R
作法：一天三次，左右各五分鐘/ B, Z3 l. s @8 K+ _) C* m; g
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& \" E- \+ F, Q/ b5 x
tvb now,tvbnow,bttvb: P5 P& y1 S- ]- D2 p: ~; L
1 n2 U0 c9 H2 ^$ ^7 Ctvb now,tvbnow,bttvb
' W9 ~. o/ O) t; N& R: h* n, nwww3.tvboxnow.com
5 G. M, a2 k2 b" }( v/ s9 C8 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* p6 j$ f# E! N7 O
- j8 | J( _8 y4 r! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 U4 y( n, O9 {) @7 M# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N0 l5 K% ?2 e9 e
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-4 08:52 AM
| 
