現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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# x, F3 B9 D) Q wwww3.tvboxnow.com脾虛症狀 www3.tvboxnow.com6 f! [" G( E4 L6 m% u
・皮膚鬆垮 - `& R/ m) u$ k$ S: f; f
・臉部出現細紋或皺紋 * q6 p9 i6 [. F: e
・容易疲勞 - B' L" n0 f- c. X3 m
・說話小聲或有氣無力
6 Y+ f! m3 M1 B4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺
- i3 X2 y0 n1 h l/ e- _3 K3 c・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb, X" q4 r+ k5 s- J1 ~
・吃一點東西就很飽
6 b7 a( r3 i$ J* d* D% x2 j公仔箱論壇・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L" u% H" C5 y1 g9 m
・排便無力、大便不成形 0 l" r5 z9 e3 j& x2 p5 P
: V6 R0 e, g: M+ y+ h3 t3 Z# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！
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1 ~0 E" |6 K& _) Z& S2 n2 \* a哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇& ], Y% w6 t! K8 q
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇/ b: J3 D4 h. R' {$ f! n2 S c
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脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c. ?* S: a i" M: t I
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇% i! @2 J" g* v* x+ O$ m% W6 A
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養脾點心：山藥薏米粥 $ X( l, t5 l! A% s8 Y$ A
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
7 r& j4 M! k3 S3 [# \/ g做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 www3.tvboxnow.com7 r- |, A; |3 x% u
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇3 Q, M1 `# M: m; X+ E
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
$ B- K0 t, M6 O$ m* ~% dwww3.tvboxnow.com食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
# Y, h \9 k3 U$ o" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n$ N, \ T5 [& P: _2 X) K
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
$ D* |2 z, \9 i: h% M1 t5 Mtvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。
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0 n F2 t& l+ J( G \穴位按摩：太白穴
: B! Z* U) G& }8 g4 Fwww3.tvboxnow.com太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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. L) \$ F5 [- i, Z) s公仔箱論壇www3.tvboxnow.com/ J) z. W4 T V/ {# Q* Z y0 T/ }
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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