易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
" E6 w% W4 \5 D( o* H* W. C3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |9 T$ @: J" utvb now,tvbnow,bttvb【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
* \: X5 n: W2 B" |tvb now,tvbnow,bttvb* t& i* V/ P& Y$ f: c0 {0 ^0 n) C5 w
【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量公仔箱論壇7 [7 `) @ ^ Q2 ^' U: A
3 U3 E% w* k! E, ?0 ?! k5 b |
發表於 2017-3-24 03:55 PM
| 