易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)8 U* |+ u! y7 Q# G
" ?, n& f9 F3 h! } twww3.tvboxnow.com【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量www3.tvboxnow.com( c9 q+ Q" t: c6 l* f7 q3 W
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發表於 2017-3-24 03:55 PM
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