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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
1 A b8 ]7 f0 m8 f& Y& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浅眠期公仔箱論壇/ H% W8 m" q8 V( |5 V5 F! W5 o
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。公仔箱論壇9 X; t# _" G3 e) y$ [8 y
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凌晨1:00 ~ 2:00, h: N9 j3 `% O: _' ~7 W
排毒期
l* K3 r+ v( T. O) L" v公仔箱論壇此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
; b7 B6 j1 [, X' p0 Q. Otvb now,tvbnow,bttvb
: C+ C2 A6 q4 O/ E2 y9 @tvb now,tvbnow,bttvb凌晨3:00 ~ 4:00tvb now,tvbnow,bttvb3 w& o) ~# ~8 g
休眠期
3 n4 q) D5 o' D) q- stvb now,tvbnow,bttvb重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
0 q& f* A) v2 mwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z& ~1 h% l: `
熬夜最好勿超过这个时间。
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) b; V, W6 [2 d$ \- |9 b, |: t公仔箱論壇上午9:00 ~ 11:00
7 @5 y( r2 Z& ^" @3 ^精华期www3.tvboxnow.com( m E/ {5 A/ E' G% {
此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。www3.tvboxnow.com7 H* M! \( W5 v& J6 }1 c
' a# i4 E- _0 `! Qtvb now,tvbnow,bttvb中午12:00 ~ 1:00
! l% N' ~ y: G5 r3 W午休期
+ a/ u6 A0 s- K- X# o) O7 A最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！tvb now,tvbnow,bttvb- T, m! U( w; l5 I) @
! T5 t% S9 A r* ^下午2:00 ~ 3:00
" R7 g7 k% [( x% Z, A5 \公仔箱論壇高峰期; i9 E. A& |" q
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
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下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇0 F5 r7 o$ N) b1 S' R
低潮期www3.tvboxnow.com0 f8 a/ {; i. g5 ^. B* b
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
2 m+ N9 o0 e8 c& `+ btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" ~4 n' ?5 o' S4 Z0 R; Z
下午5:00 ~ 6:00
" D c1 E8 E/ z$ i7 P5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松散期
" z) |, P1 H# \* D; @% d6 w3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb/ }1 t8 }$ N9 w. s- I% Q$ }
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晚上7:00 ~ 8:00www3.tvboxnow.com6 N2 m; o6 C0 x0 l: q$ X+ w+ {
暂憩期
, o- F1 V4 s5 r! _# ~( h; ewww3.tvboxnow.com最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。tvb now,tvbnow,bttvb. n/ K! ~) g- Z* f$ `, N
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晚上8:00 ~ 10:00
6 M1 e+ [) r: P, ~9 n t4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜修期
, I3 C c! F8 x. ?; f1 Jwww3.tvboxnow.com此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
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1 {+ ~5 c' @/ d7 p公仔箱論壇晚上11:00 ~ 12:00
: L. L( _9 f* G& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜眠期
! `+ t- d5 B/ o6 h" b; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！
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0 j( t8 r1 c7 N$ N$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。0 e, I3 j% J1 j( J+ Z8 i m: R' v
5 E0 x/ ?1 l' Y) _( S4 Z' Vwww3.tvboxnow.com长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
- u# U9 p5 d/ }, W. e公仔箱論壇8 _7 y5 T. b6 Z) ~: |% I, P5 Y
熬夜原则:
- Q9 Q [) S c7 ]( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `4 f3 o( ^1 y3 e# \/ F
1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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2、晚饭不能吃太饱。
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! b) A @, P" g' p/ J8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、注意保暖，不要冻着肚子。
, m7 Z! t$ d4 b" q9 a9 c6 p) twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) f/ q/ S& K# `, c( T/ u+ }
4、一定要有足够多的白开水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T+ ^) l5 V, ^$ x0 z; l' h
! r1 a( k F Q+ M公仔箱論壇5、熬夜无论多累中间不可上床休息。# p7 K4 g5 o# O7 W$ c
4 t- N/ z+ y" X' K1 |6 {6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。tvb now,tvbnow,bttvb' ~- n$ E* N; m
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。- s9 _3 R: i- l1 _$ s+ p2 J% T
0 e/ k/ ]' t* ~# m7 B8、一定要咬紧牙关，高强度学习。/ [3 c& Y1 z f3 f5 m0 [
' X ~+ r- ~$ G8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。公仔箱論壇4 d o) t- h* ^$ ?, t6 t
" K% a) K; E0 ~2 f: u10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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