易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
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# k& D6 I) ?# s) I8 Uwww3.tvboxnow.com【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可
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( B0 W* b9 q8 S7 }+ `: J【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病tvb now,tvbnow,bttvb6 ^" G; P) p2 m( w; }
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發表於 2017-4-7 01:58 PM
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