國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
+ |( Y& G6 z. J% [ y ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病www3.tvboxnow.com% L! w4 J3 h# h! R3 i: o2 E# V
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
8 W( K, d! g( R" H8 I: \公仔箱論壇這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦www3.tvboxnow.com4 W' @. M; h" Y9 ]4 _
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
/ j8 ^# C D# ^4 R公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m9 @9 Q" E/ d6 E
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 2 h9 n ]% A5 p9 H; e% E4 y
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb! N! x1 a- `- P' G6 w1 ?4 I! e$ Z
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。8 x! X8 O& t5 ?: F1 _" P. a
時令食譜推薦
9 d& L5 W6 g0 k6 ]* o& atvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
% Z( g) A; b0 e: x- o材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
1 i/ l k; \- z: K7 {/ g作法：
8 [8 E, n+ ]9 bwww3.tvboxnow.com將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
1 c. w U1 w9 `+ Mwww3.tvboxnow.com功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇5 c+ y& P! J" {2 V# R0 ~; W- I7 z( o
醃小黃瓜豆皮捲www3.tvboxnow.com0 O8 W* P% {8 F1 L6 Z, m
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
" S/ D9 E/ c* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： tvb now,tvbnow,bttvb* g, c3 [9 E' k5 m( q; e
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 www3.tvboxnow.com& g0 _# G* Q: \5 i) N
5 P% ^: v6 A0 E# X+ H: X; L２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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7 Y/ H0 O/ E! N6 @' a# ?2 l# }３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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