1.穿合適的鞋子: d9 v# Y+ I8 l% w
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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) z" e" e# q/ m8 }, Dtvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
; ], C4 O1 @8 x: X5 ]+ q( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
/ j: t. M# z0 Z- {% dwww3.tvboxnow.com穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。' d9 B* o8 Y+ S. j
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。公仔箱論壇- N( q; U& f' j! R& g( C3 {- ~! H8 V( Q
/ l" y; R, @4 y; T3 ?/ r% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持雙腳清潔乾燥
- G {9 _ Y) ]0 D* ?! Xtvb now,tvbnow,bttvb用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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2 X4 o2 S4 B. [9 Htvb now,tvbnow,bttvb每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。) s( r1 Y3 L# P
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
1 s; ]/ a4 V0 p0 e7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。- ~# U' c; j% {+ L; V; v
$ t% k& p% `' r& qtvb now,tvbnow,bttvb3.增強免疫系統1 E8 M3 p7 f- A. n+ }6 I" ^! H
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：公仔箱論壇3 v- r1 O0 i& _! r+ |) H# g- d7 N, P
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每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^, Z" L4 S9 h8 j( U
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇5 ?4 \7 ?% L9 Q8 M
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。: r& f$ }% |7 v: |/ |
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb6 W8 D P' P! N
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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( S' N. }5 O2 Owww3.tvboxnow.com4.經常鍛煉身體
6 F( M. d0 Z$ C1 s' a公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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9 Q* L1 v0 v4 a2 ]# c! T如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b8 `1 z5 A2 k# ^0 X
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T& W8 x% ? W! |8 \6 }' y9 I. @+ }
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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