材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
7 T- }4 G5 M4 T( `. q4 w! C, c4 F調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
8 Y: _; m+ X) T& x% v
7 ]2 H, c- W9 @1 j: t: e: @0 R做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
7 m. t8 i: Y$ F& ?3 c公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
3 M+ Q% `( i1 W# c& g- |% J公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
1 F8 o& ~% t) F0 @0 g, V4 l公仔箱論壇0 Q. ~2 F8 F9 ~3 q J C5 K
營養小貼士公仔箱論壇3 J/ |) g5 N' m' U, L
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
| 