[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... - \3 [" t' j& u) P4 X# [8 p- W
　人體酸性化--現代人的「百病之源」
3 d8 [% {5 S* s5 V: f
　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，www3.tvboxnow.com% q& [/ t9 b. v7 E# Z

一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，www3.tvboxnow.com8 g, D  N7 W& f; F1 S+ {

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，
公仔箱論壇8 c. [: q- E. D- Y8 G4 T  [
在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，
公仔箱論壇+ Q) p  R5 y4 I# @# w/ \
使身體呈現不健康的酸性體質。公仔箱論壇; G9 {" x; X: \4 S- a

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V' J$ c+ M6 m6 u6 r0 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \" Q' u3 g8 _1 j3 m
廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
公仔箱論壇; |: k* F& _3 a8 z% f5 s
　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位公仔箱論壇. I1 P0 [% G" p6 F6 B. d
公仔箱論壇8 K0 S0 H( s' a4 Q, W8 J( l
癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& G& L: g8 K$ F9 C9 V9 k

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

' f/ B5 }6 s4 V8 O$ l" D: q
公仔箱論壇( z7 ]3 |# c$ d8 D4 U  b, I9 I9 n
◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --www3.tvboxnow.com/ l4 i- F+ `/ w9 q& Z" `
公仔箱論壇; r5 |7 p! v: W& @, _! U) ~
　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 www3.tvboxnow.com6 {; U6 @8 c- O: r: b; u
www3.tvboxnow.com" j; t3 V7 c* m4 ]6 h4 |2 _
　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、

痛風等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb% `, O4 c% Y7 N, z. Z! X
www3.tvboxnow.com/ ~( c! \5 J: {, @
　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、

腎炎及各種癌症。

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D5 F; I# [8 |! D$ D
tvb now,tvbnow,bttvb' h; o+ x# M# J4 o+ B
2 q  s. W  c$ e, `# |+ l
tvb now,tvbnow,bttvb; k( Q7 k" M  [1 ^! t
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，7 Z6 M8 r. B  \0 q& b
* x2 F2 n0 b1 i
但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，www3.tvboxnow.com1 n3 v" K- ^' ?$ O  s6 h

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的公仔箱論壇6 T2 B( X; E. j# {) ^6 J, m: T
www3.tvboxnow.com' K7 g- L2 d+ Y+ P/ a
酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb- _9 M' `; a# {- t# \4 _2 _
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。
公仔箱論壇5 y; ?* {$ q4 \% W, k! W2 s
但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物
tvb now,tvbnow,bttvb: {+ G$ n& H1 V6 D
長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上www3.tvboxnow.com9 G0 x" `$ T4 y# C2 X* P

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，
6 m% W8 s& P5 g- J
從而導致體質的酸性化。 / S! {& i% \9 ^" G
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，
公仔箱論壇* A! h9 \( [3 k6 e) Z
極易導致人體的酸性化。公仔箱論壇' z( m9 ~8 b+ B, H9 m) G$ P- W
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。公仔箱論壇0 c) a  {8 a' _% S" i
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，
www3.tvboxnow.com  G  \! G& ^. _
人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會
: F. y0 ]9 d# Z5 N: s, c# @+ q
滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。tvb now,tvbnow,bttvb; Y+ m6 @2 Y9 n, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D3 {) f8 V, e# I

tvb now,tvbnow,bttvb, I1 q) N/ z- u/ h" }+ @
◆ 自主「減酸」，走向健康 --公仔箱論壇$ H- o$ u% J- V" g5 A4 B
" N2 t# J9 `  l( `
　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，1 x& b" O9 K" O( n

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ P( o: A5 B! G+ W
tvb now,tvbnow,bttvb+ q# p& I* \; a. H5 C
自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。公仔箱論壇& z* q0 ^; h. ~5 u

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。
公仔箱論壇" L1 Y6 l: @8 i: z% ]/ _
所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。

實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
www3.tvboxnow.com, [. T& l5 |/ e$ Z0 O; u: ?
公仔箱論壇4 y  O6 [. |1 M; H/ R2 [+ n! `

★ 常見食物的酸鹼性--www3.tvboxnow.com- L: y8 X8 ]) K- U+ |+ E

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \! ]9 x9 w* ]
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb- t9 }) m$ \  v# k( O
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 www3.tvboxnow.com7 i* M; _+ r9 G( X. K+ o1 j$ p  E
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。公仔箱論壇5 a8 Y: c4 E& ]& g( H: H  ^' e

5 n% p3 t: B  k; X, E* _
+ l3 @7 S$ D( a: Y
◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
' Z2 E  p4 }3 O' j7 J, H, p
　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {3 d1 \; v  u% ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^, e. i$ \5 V! P0 P
所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，公仔箱論壇9 ^+ _  l7 D. x1 J( E8 H/ _
公仔箱論壇6 U  ]' _) m, s0 V: \1 \; C; m: E
儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，7 n! v# B0 w; ?* f

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、tvb now,tvbnow,bttvb2 U& f0 D/ |: n4 x

發酵，易產生毒素、傷害身體。公仔箱論壇0 m" W0 N% c" x6 \1 H# h
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
tvb now,tvbnow,bttvb) M$ d, K& b  K; N" O$ X0 J
體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、

體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，tvb now,tvbnow,bttvb6 `- F' F9 X( C; ]

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K& y: K; ?5 A  h
tvb now,tvbnow,bttvb. V5 A8 a* E  Q" `5 Y4 ]
排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，7 Z! w) N9 l4 J" j( j! m
www3.tvboxnow.com* V( a5 j. Y! B0 b; `' m7 M
你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。3 j  ?; G$ R+ a- k5 S2 x9 h
/ z: N: k6 s3 a- Q8 B3 R3 y  u+ m' _% @

◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
( F  }& @2 k* a+ ^
　　01.晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇0 b) L9 `/ R' X2 w1 {. I
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) ~4 W& D2 w5 V" j% [$ L
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb& f7 j/ N4 Z( V3 I
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ ' d- E8 d+ q1 z
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇) L3 b0 X+ D1 P& y# L8 U2 p" \$ a
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
　　12.身體肥胖﹔
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇" K1 D$ M% W  l# s# {
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ . c4 q1 }. j% ~) d) ~& Y
　　16.食欲不振﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x% f9 A! M4 ^9 @; \
　　17.牙齦易出血﹔ www3.tvboxnow.com8 u- G+ y" }' S+ L  B0 v; K
　　18.傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇" i! Z8 o3 \' a
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔
　　21.喜歡喝酒﹔ ' L# S0 _; U! e2 D
　　22.喜歡吃甜食﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D! f1 m; [1 H$ R% \: e0 P
　　23.喜歡吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb9 g. J6 ~* }- M# H

　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，
1 z/ m/ d- I; w, `: _
那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！tvb now,tvbnow,bttvb& x; p, i4 U, ~$ y
/ h' u5 u2 P, m/ _! S3 X
　　祝大家健康！

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表