眼睛調節功能其實很脆弱
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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# D! |. W, E5 E; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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6 c7 W% l) n n& u W6 btvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 " ?( f: H' K2 M7 }. }0 L
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
4 S& q& _8 H- T* N/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 / G" K ~! b! G9 n9 g8 e4 N& r
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
& U5 | t5 x% ?2 I8 L& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 . `+ c+ i7 {) A k9 z, u2 j
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 8 ]' |- k' I0 w. i
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
$ b6 x& D, B+ J3 q如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?/ z( \( v6 x) A. p9 o# j% [) K: Q
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 www3.tvboxnow.com% M, H8 G2 p$ B, R
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
/ h% |# o+ J9 {公仔箱論壇雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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1 i8 ]0 a& c4 S3 r% w' o公仔箱論壇造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
2 C$ y0 b, v3 J9 H! i c就是睫狀肌疲勞。 www3.tvboxnow.com Y. L o- a% ^+ y) L( ~+ G
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
! K+ O# }! Y% F$ x9 u這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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g ^ G; V' l/ p2 O7 j$ G+ k# |5 T因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
7 W' A& O7 s cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
9 B# L( J) A" E. V3 z$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
' Q6 I) S& ?9 _6 G所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 公仔箱論壇' ?! |# \, j8 M8 u
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。 3 m+ o: ~. R& d( h m' Q5 N9 T
請透過本書學習正確知識吧！ 公仔箱論壇: B4 ]7 \1 a) z D/ a
, Y- f$ N1 B* ?+ T在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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3 }5 a H2 @6 L |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 ( p7 d% x, j, n; r/ z0 D( R8 F
想必很多人聽過這樣的建議。
. R( _: \; \0 z* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過實際上應該很少人辦得到吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y/ @0 f* y6 [! W
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
4 M) L5 J$ ]! h; B. _0 L至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb) u7 R6 @0 e: M% M7 Q0 {
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理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb N3 M0 J+ P8 G* M7 o
也可以起身上廁所。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O6 C4 V* O0 R
去茶水間裝個茶。
- R5 K/ c, F. ]0 Jtvb now,tvbnow,bttvb「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 www3.tvboxnow.com! @% M: Z8 m! w$ Y* j/ k
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 www3.tvboxnow.com2 F. o! S2 x" v: @
0 z; V/ o# v5 q) m就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D% ~9 Q& x" y/ r: D/ z
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
7 ~$ \% \3 u( h( D6 P e公仔箱論壇「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 www3.tvboxnow.com/ V* {0 A/ v1 B; z* C
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
' v5 l, n$ t F( B/ S3 f公仔箱論壇或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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* R4 _2 e, Z4 T0 [" g0 |在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb; g$ e3 V- b# o% L: c7 W7 G) g
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L9 n3 D9 W) ~; g" c
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
) g8 d# q9 o/ y' d+ C7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，這個方式是有科學根據的運動。 8 l7 `) H9 z; i, n3 v6 o; R
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
/ F3 K- u( u# z+ V% ~9 o$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 2 X3 r( m1 v. q% z& w. x& s
8 u+ R" h' @2 v4 P$ b作法相當簡單。 + Z% Y. z& H9 T* G
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
- X8 H {. O. B8 W公仔箱論壇目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
4 A6 \& d4 u, M* [! {' S2 w如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。tvb now,tvbnow,bttvb2 w4 _5 o3 A( z: _
不過盡可能選擇較遠的物品。 www3.tvboxnow.com! [7 y! x: k. N0 \! d
( V9 d5 e+ I( O% ]9 A% itvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g" f( o0 `' H& \% R
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
/ f# U7 r3 C" N% X7 i公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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+ C8 P- k, ~) d! d3 F* ntvb now,tvbnow,bttvb雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v+ s# m- x& {0 C0 w
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 3 p" R) N0 u' `6 K% k9 X$ H* l, G, F
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb5 b( Y* u3 o8 n& w) ^7 ?
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 # z6 d# u( {1 ~. y/ {' v7 N/ ]
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 公仔箱論壇) T) I( F% N' i! V
N$ N6 X3 a* H公仔箱論壇此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 公仔箱論壇& a8 e& D9 q- i, {5 y
這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！www3.tvboxnow.com, G! O* ~; u( D$ } A
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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