活化大腦，輕鬆應戰！
4 I+ v6 N4 P, |2 n+ N7 fwww3.tvboxnow.com容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
% e/ b( U \, z# X+ x6 [! utvb now,tvbnow,bttvb10種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！tvb now,tvbnow,bttvb& d/ C2 d% O! V# X
tvb now,tvbnow,bttvb1 I( n) f5 P; T$ S4 a6 M+ }# V
◆玩出創造力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U7 p/ V! P# w8 w& ^& p6 F
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，8 z! ]* @* \& m, u4 i: H t
每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
# [! Y x; I. `/ n/ T比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。
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$ b) m" B- i7 p# S2 f8 \◆培養急速反應力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v& p' Y+ j* Q- g7 c# T
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。' t* h8 u/ |# C5 }1 r3 y' \! H
喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：1 k7 i( @0 ]9 b2 B+ l) V. e0 x
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。
1 D& E7 ?4 Z8 X' o3 \' I7 \, ^/ ]% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ m: Y; o$ T( a6 M
9 }: n) G; O) T0 }; B◆生活裡創造新經驗 公仔箱論壇8 `6 S# y% ~ d- N
一成不變的生活方式會扼殺腦力，
$ R& E& {( b4 F2 E; K5 d- z5 Jwww3.tvboxnow.com破除生活慣例，創造新經驗。
* p( S9 }) z3 Z/ r每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。
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. s3 q6 v! x; Y, }0 ^tvb now,tvbnow,bttvb◆體驗自助旅行的樂趣
/ h/ Q! \& f0 p) u1 `. L公仔箱論壇旅行的意義在於開拓視野，www3.tvboxnow.com9 ]* b- k# T( k% {! H4 j% v; F5 B6 W U
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
- f/ n9 U o/ r% j0 T: swww3.tvboxnow.com意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
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◆用音樂放鬆心情
; W# [ ^" ^0 n據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。www3.tvboxnow.com4 c3 ^4 o' o2 G' q. m5 {
雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，
/ c* d) \" m- F( Itvb now,tvbnow,bttvb但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，6 s9 e% t* ~# a; w, d4 Y+ v
它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。
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5 s* O. D5 t9 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ c( l$ q7 p; h# b/ `. z8 v
◆吃對食物讓大腦維持健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L) U; T- S5 N! Y/ v8 |; }' f2 {
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、公仔箱論壇8 }- e* m. z$ L% x, v
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
& ?9 \9 m( H# P, o: H而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，
! U* D) q6 E/ T! W9 A並且增進記憶力。www3.tvboxnow.com" J/ I2 X2 D3 m
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◆閱讀是全腦運動 5 i D7 j d; H( o# Y/ r/ O$ T
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，
& r1 r$ i9 d$ w' R0 [. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，也可以提昇創造力和想像力。
6 v" F1 E$ e& r( N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v7 x A2 ?3 V
# t0 ^$ o& e7 l0 B' d2 j7 d1 nwww3.tvboxnow.com◆啟動全感官經驗
$ x0 _3 ~0 V1 M) t專家建議，啟動多種感官做同一件事，+ y5 Q2 K# y: W: q F1 `4 w
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
" }9 f- M) d$ U5 atvb now,tvbnow,bttvb避開大腦預期的模式，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v7 L3 r; k: K3 b! M( x+ G: w
能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。www3.tvboxnow.com9 g2 j3 D: b+ E" j0 T
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1 X' Y+ u' r3 ?! u" ?) A◆運動讓大腦年輕
+ k6 p+ K* _" N% I# ^+ Y$ b4 Iwww3.tvboxnow.com運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。www3.tvboxnow.com) o/ X( z7 Q/ K$ t
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，; O+ Y2 x# z8 h/ ^- R
不讓壞情緒來搗蛋。* y! v8 J2 Z7 ` j/ | Z
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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1 b6 t; X: g }) k+ E9 a: twww3.tvboxnow.com◆留白思考
3 u8 E) f# X$ A9 [- @, n( g. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議，不管再怎麼忙，
" O" }0 w6 I6 Z4 @& P# N7 P. S每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
8 _* k1 a/ Q2 s0 m7 @, Kwww3.tvboxnow.com靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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